Сейчас в наших жизнях происходит достаточно много различных событий, я решила поделиться с вами действиями, которые помогают мне улучшить своё физическое и ментальное состояние.
1. Пить свою норму воды ( у меня это 1 литр)
Заметила за собой,что вода играет большую роль в моей продуктивности, она даёт много энергии. Поэтому у меня есть привычка- везде брать с собой бутылочку воды. Попробуй и ты.
2. Питаться сбалансированно
Помните о том,что всё, что вы вкладываете в себя( в частности,то, что мы едим) сильно влияет на уровень нашей энергии. Составьте себе список блюд на неделю, которые будут полезными. Проведите эксперимент и отметьте, как это повлияло на вас и ваше состояние.
3. Не хранить все в голове
Постарайтесь записывать информацию в ежедневник для того, чтобы не копить её в голове, тем более, что одно будет вытеснять другое и в конечном итоге вы что-то забудете. Мозг будет постоянно в тревожном и напряженном состоянии, чтобы помнить о всех ваших планах. Освободите место для позитивных мыслей и визуализации целей.
4. Меньше уделять времени социальным сетям
Многие из нас любят зайти в соц.сеть и посмотреть, что нового произошло у друзей и блогеров. Вопрос: а что изменилось за это время в нашей жизни? -НИЧЕГО. Именно поэтому я отказалась от многих социальных сетей и теперь освободившееся время уделяю себе и своему развитию. Потратьте его на прочтение новой книги, выполнение какой-либо практики, общение со своими единомышленниками.
5. Уделяйте минимум 15 минут прогулке
И кроме того- регулярно проветривать комнату. Это помогает мозгу начать работать лучше и он генерирует много новых идей.
6. Найти успокаивающее хобби
Этот пункт выделила для себя буквально несколько дней назад. Таким хобби у меня теперь является раскрашивание картин по номерам. Как же меня это успокаивает, помогает сосредоточиться и наполняет положительными эмоциями.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ, хвалите себя, принимайте свои ошибки и ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, потому что ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!
