Человеку нужно получать определенное количество витаминов ежедневно для поддержания нормального функционирования организма. Ниже приведены нормы потребления витаминов в Международных Единицах (МЕ) для взрослых: Но следует отметить, что индивидуальные потребности витаминов могут отличаться в зависимости от пола, возраста, здоровья и других факторов. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы узнать, какие витамины и в каких количествах необходимо употреблять в вашем конкретном случае. Про пользу каждого витамина и в каких продуктах питания он содержится можно прочитать, перейдя по гиперссылкам. Определить каких витаминов не хватает Вашему организму можно ознакомившись с постом.