День 7. Путь к стройности. Как взять себя в руки? Ищем ответы в голове. Что значит " Не могу похудеть"

Вот и неделя правильного питания пролетела, к удивлению сложно не было, нарушать не хотелось.

В пятницу или субботу устрою себе читмил, когда буду есть всё, что захочу. Но обычно, спустя время на ПП, тяга к вредностям отпадает.

Думаю, обойдусь блинами )

Картинка из свободного доступа в Яндекс.картинки

Да, часто вижу блины на каналах.

Хочется очень.

Я люблю блины.

Любимые начинки это мясная, или ветчина/сыр.

Как я себя сдерживаю?

Наверное мне стало легче, когда нашла баланс в своих мыслях и смогла сама с собой договариваться )

Не, это не про шизофрению 😂

Это про работу над своими эмоциями и убеждениями.

Просто взвешиваю плюсы и минусы.

Например,

Захотелось мне сладкой газировки.

Если сейчас сделаю глоток, что хорошего?

Ну глоток -покажется мало.

Выпью стакан.

Вкусно, получу удовольствие.

Что плохого?

1. Я нарушу все договоренности С СОБОЙ, где 1 раз не дождалась читмила - так будет и второй. Это не серьезно.

2. Я взрослый человек, я не ребенок, я вполне могу успокоить своего ХОЧУХУ

( Кстати, такой подход и с жертвами работает, когда хочется "поныть", чтоб пожалели, вполне можно самой себя поставить на место)

3. Газировка - это шаг назад к новым обновкам в вещах. ( Я себя за результаты радую одеждой)

Минутное удовольствие? Или классная вещь на сезон?

4. Ну и газировка, сахар, химия, в конце концов, чем она может быть полезна?

И вот так, работаю в своей голове. И как-то и мысли реже появляются о нарушениях.

Вижу блины, хочу блины, дождусь пятницы и приготовлю.

Тем более, диета не на всю жизнь, уйдёт лишнее, а там и читмилить можно чаще. Строгости - временно.

В Самаре всё метёт

Чтоб выехать - пришлось потрудиться.

Чтоб заехать - тоже.

И я немного чувствую себя не хорошо. Какая -то ломота.

Отчёт за 2 дня:

Выпила парацетамол. Аппетит сегодня плохой. Ужинать не захотела. Надеюсь не разболеюсь.

Так что, я отдыхать.

Надеюсь, завтра мне будет лучше.

Картинка из открытого доступа Яндекс.картинки

Ещё в свою голову я вбила такое:

НЕТ СЛОВА "НЕ МОГУ"!

МЕНЯЮ ЕГО НА " НЕ ХОЧУ".

А ЕСЛИ НЕ ХОЧУ, ЗНАЧИТ ПЛОХАЯ МОТИВАЦИЯ.

Я НЕ МОГУ ( НЕ ХОЧУ) , отказываться от сладостей.

Я НЕ МОГУ ( НЕ ХОЧУ) похудеть.

Это всё - плохая мотивация.

Запомните, это работает!

Пишите в комментариях :

- А вы договариваетесь с собой?

- Умеете справляться с силой воли?

- Сколько блинов съедено вами за эту неделю? Рассказывайте )))

Подборка, где собираю мысли о стройности: