Сколько себя помню, депрессия шла со мной рука об руку. Более того, я считала, что я и есть депрессия. Что вся моя апатичность и страшные мысли — это просто я такая странная, готишная 😜
У меня появилась своя градация состояний:
Легкая депрессия
Могу вести социальную жизнь, общаться с людьми, ходить на работу и учебу. Могу соблюдать гигиену: чистить зубы и ходить в душ. При этом внутри — пустота. И если я останусь хотя бы на секунду в одиночестве, мне будет страшно. Не вижу смысла жизни.
Средней тяжести депрессия
Уже не соблюдаю договоренности на работе. Тяжелее чистить зубы. Могу не мыться несколько дней, если не нужно выходить из дома. Не хочется лишний раз общаться, лучше позалипать в интернете. Учиться и работать всё тяжелее.
Тяжелое состояние
Здесь уже нет социальных обязательств. Не нужно куда-то вставать и идти каждый день, нет работы. Много сплю. Смотрю сериалы и ютуб-шоу. Ем больше, чем обычно. Боюсь задавать себе вопросы о своей жизни. Не хочу думать.
Подробнее о своем опыте проживания депрессии рассказываю в видео — вот ссылка
Берегите себя и свое здоровье!
Автор: Майя Аверьева, консультирую с помощью метафорических карт. Записаться