Существует легенда, что счастливые пары засыпают и просыпаются в одно время, проводя всю ночь лицом друг к другу и нежно обнимаясь, — звучит сказочно. В жизни всё иначе: люди могут ложиться в разное время и занимать противоположные края кровати, ведь так удобнее. Плюс у каждого свой режим, работа, занятия и собственные предпочтения.
Как организовать совместный сон и сделать его максимально комфортным для каждого? Отвечаем в статье :)
Обнимайтесь перед сном, а не во время
Исследования показали, что физические прикосновения к любимому человеку высвобождают гормон любви окситоцин. Он делает людей более эмоционально открытыми и чуткими. Пары могут укрепить свои отношения с помощью прикосновений и объятий, но иногда это мешает спокойно заснуть. Не обязательно обниматься во время сна, можно сделать это вечерним ритуалом, и касаться друг друга перед сном. А когда напитаетесь гормоном любви, можно разойтись по своим половинам кровати.
Разговаривайте о том, как вам удобнее спать
Мы проводим во сне треть жизни и не всегда уделяем достаточно внимания этому процессу. Особенно в парах: к моменту совместной жизни у каждого из партнёров сложились свои привычки и распорядок сна. Старайтесь уважать личное пространство друг друга и во всём ищите баланс. И чаще разговаривайте о том, как кому было бы удобнее проводить вечернее время и готовиться ко сну, кто как больше любит спать. И если у кого-то есть проблемы с храпом, обратитесь ко врачу. Так вы проявите заботу не только о своём здоровье, но и о качестве сна второй половинки.
У каждого своё одеяло
Спать под одним одеялом очень романтично, но не всегда удобно. Если кто-то любит заворачиваться с головой и оставляет второго без укрытия, просто купите два одноместных одеяла вместо одного большого. Например, два зональных одеяла beyosa favorit. Оно имеет две стороны теплового комфорта: с одной стороны согревает, с другой — охлаждает. Каждый партнёр может выбрать удобную для него сторону ;)
А чтобы обниматься перед сном было ещё удобнее, можете взять одну подушку на двоих: подушка comfort duo располагается по всей ширине кровати, не имеет стыков и не сваливается в течение ночи.
