По данным российских исследований последних лет, каждая шестая семья в стране сталкивается с проблемой бесплодия. Причиной в паре в 50 процентах случаев является женщина, в 50 – мужчина. Около 40 процентов женщин, обратившихся за помощью в наступлении беременности, старше 38 лет. Врачи центра "МедПрофилактика" рассказали журналисту телеканала "Саратов 24", как сохранить репродуктивное здоровье.
"Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся функций и процессов репродуктивной системы, а также психосексуальных отношений на всех стадиях жизни.
Другими словами — это способность людей к зачатию и рождению детей, возможность сексуальных отношений без угрозы заболеваний, передающихся половым путем, гарантия безопасности беременности и родов, выживание ребенка, благополучие матери и возможность планирования последующих беременностей, в том числе предупреждение нежелательной. Таким образом, РЗ — это важнейшая составляющая общего здоровья каждого конкретного человека, каждой семьи и общества в целом», - рассказывает главный врач областного центра "МедПрофилактика" Римма Яхина.
На репродуктивное здоровье влияют многие факторы, например, увеличение количества разновидностей инфекционных заболеваний мочеполовой системы; увеличение числа генетических заболеваний; прерывание беременности; малоподвижный образ жизни (способствует увеличению массы тела и нарушению кровообращения органов малого таза, нарушению их функций); вредные привычки (злоупотребление алкоголем, табакокурение и употребление психоактивных веществ); гормональные заболевания; социально-психологические причины (материальное неблагополучие, стрессы, тревоги и страхи); профессиональные факторы (воздействие вредных или опасных веществ, тяжелые условия труда); экологические факторы.
"Существует ряд заболеваний, способных спровоцировать снижение репродуктивного здоровья: заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП); сердечно-сосудистые патологии; инфекционные заболевания (ветряная оспа, паротит); сахарный диабет, заболевания печени и почек; врожденные патологии репродуктивной системы", - отмечает Яхина.
Доктор также дала ряд рекомендаций для женщин и мужчин, желающих сохранить свое репродуктивное здоровье.
Общие рекомендации для сохранения репродуктивного здоровья:
- ведение здорового образа жизни (сбалансированное, рациональное питание; отказ от вредных привычек; регулярная физическая активность);
- планирование семьи: отказ от беспорядочных половых связей и частой смены половых партнеров; отказ от абортов – одной из основных причин развития бесплодия у женщин;
- начинать вести половую жизнь после полного созревания слизистых оболочек репродуктивных органов, в 17–21 год. Начало половой жизни в более раннем возрасте является риском получения травм и инфицирования.
- использование надежных средств защиты (презервативов), как основного метода профилактики ЗППП и незапланированной беременности.
- перед тем, как перейти к незащищенному контакту, желательно чтобы оба партнера прошли полное обследование у венеролога;
- своевременно лечить заболевания репродуктивных и внутренних органов, гормональные расстройства;
- одеваться по погоде, так как переохлаждение может вызвать развитие воспалительного процесса в малом тазу;
- соблюдать правила интимной гигиены. Очищающие средства для этой зоны не должны быть слишком агрессивными, содержать отдушки, красители;
- учиться осознавать, менять и контролировать свое эмоциональное состояние, соблюдать режим работы и отдыха.
Рекомендации для женщин:
- регулярно посещать гинеколога.
- контролировать вес. При дефиците массы тела или ожирении у женщины не наступает овуляция, резкая потеря веса (голодные диеты) вызывает нарушения менструального цикла, вплоть до бесплодия;
- включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов необходимых для успешного зачатия и вынашивания плода (фолиевая кислота, витамины А и Е, йод), ограничить потребление соли, кофе, чая, шоколада, сахара;
- отказаться от интимной близости во время месячных, так как это увеличивает вероятность развития воспалительных заболеваний, эндометриоза;
- отказаться от мужских видов спорта (штанга, бодибилдинг) - они уменьшают жировую прослойку, способствуют накоплению мужских половых гормонов.
Рекомендации для мужчин:
- посещать уролога два раза в год;
- контролировать вес. Избыток жировой ткани повышает синтез женских половых гормонов, что вызывает сбой в работе всего организма и репродуктивных органов;
- носить свободное нижнее белье из натуральных тканей;
- не злоупотреблять сауной и горячими ваннами, т. к. яички нормально функционируют при температуре на два градуса ниже, чем температура тела.
- отказаться от привычки закидывать ногу на ногу, так как в этой позе пережимаются вены, питающие органы малого таза и процесс выработки спермы значительно замедляется.