Мы с вами – это набор поведенческих паттернов, которые являются неким программным кодом, определяющим нашу жизнь. Звучит как что-то инфоцыганское, правда? Проблема в том, что эти правила искажаются теми, кому это выгодно.
На выручку пришли американские психологи, которые разработали 10 правил ассертивного (уверенного) поведения, чтобы стать цельной личностью. Ниже приводим правильную и искажённую формулировку этих правил.
🚫Искажение: Я не должен оценивать себя и своё поведение, этим должны заниматься более авторитетные и мудрые люди.
✅Истина: Я имею право оценивать себя и отвечать за последствия своих действий
Вспомните, как часто вы отдаёте суждения о вас другим людям. Изменив подход, вы почувствуете себя полноправным хозяином своей жизни, что важно для здорового функционирования человеческой психики.
🚫Искажение: Я отвечаю за своё поведение перед другими людьми
✅Истина: Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
Вы полноценный человек, который никому ничем не обязан. Если вы не хотите перед кем-то извиняться за своё поведение, так и не извинятесь – это ваше право, которое передает бразды правления вашей жизнью вам, а не другим людям. Только не уходите в крайности и помните про золотую середину.
🚫Искажение: У меня больше обязательств перед другими, чем перед собой
✅Истина: Я имею право самостоятельно решать, отвечаю ли я за проблемы других людей и в какой степени
Думайте в первую очередь о своём благосостоянии. За успех в своей жизни отвечаете вы, а не другие люди, которым вы стремитесь безвозмездно помогать и решаете за них их проблемы
🚫Искажение: Выразив своё мнение однажды, я не должен его менять, поскольку мне придётся извиниться и признать свои ошибки, что покажет мою некомпетентность
✅Истина: Я имею право изменить своё мнение
Почему-то в обществе устоялось негласное правило, что человек, сказав что-то однажды, навсегда останется при этой позиции. Это деструктивное и глупое правило, которое заставляет зависеть от чужого мнения, а такая зависимость формирует неуверенность в себе. Вы имеете право менять свою точку зрения
🚫Искажение: Мне нельзя ошибаться. Нужно, чтобы кто-нибудь меня контролировал
✅Истина: Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки
С древних веков нам твердят “Ошибайтесь, чтобы стать лучше”, но мы упорно боимся это делать, думая, что ошибки показывают нашу несостоятельность или неразумность. Адекватный взрослый человек понимает значимость ошибок, и что НУЖНО ошибаться, а значит не осудит за их совершение. Других же просто не стоит слушать.
🚫Искажение: Мне нужно знать всё!
✅Истина: Я имею право сказать: “Я не знаю”
В интернете, по подсчётам специалистов, от 2 147 483 648 до 4 294 967 296 Терабайт информации, на изучение которой понадобится около 1 000 жизней, но зачем мы стремимся всё знать? Потому что боимся показаться глупыми. Этот страх бессмысленно забирает у нас энергию, силу и нервы, которые можно было бы потратить с пользой, а не на пустые страхи.
🚫Искажение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились и любили меня
✅Истина: Я имею право не зависеть от хорошего отношения ко мне
Поговорка, знакомая всем, “Одни в этот мир приходим, одни и уйдём”. Повторим, что за свою жизнь отвечаете вы сами, а мнения других людей должны быть на втором плане.
🚫Искажение: Нужно быть логичным, разумным и рациональным при принятии решений. Разумно то, что логично
✅Истина: Я имею право принимать нелогичные решения
Нелогичный стиль мышления создаёт поле для новых идей. Не нужно бояться показаться глупыми, имея неординарный стиль мышления. Так вы вы вскоре оставите позади всех “разумных”.
🚫Искажение: Я должен быть внимательным к чувствам окружающих, понимать их чувства, эмоции и мысли. Без этого я буду невеждой
✅Истина: Я имею право сказать “Я тебя не понимаю”
Вы не должны и не обязаны изображать понимание, самая большая ошибка – кивнуть головой и сказать, что всё понятно, когда на самом деле не понятно ничего вообще. Собеседники готовы к вопросу “Я не понимаю”, они его и ждут. Это не проявления невежества, это способ понять и докопаться до истины.
🚫Искажение: Я должен внимательно относиться ко всему, что происходит в мире и интересоваться этим, чтобы быть в курсе событий
✅Истина: Я имею право сказать “Меня это не интересует”
Интересный и важный факт: “Любимым блюдом Ричарда Никсона был творог с кетчупом”. Зачем вам эта информация? Задавайте себе этот вопрос как можно чаще. Ловите себя на том, что вам не интересно и твёрдо говорите об этом. Вы имеете на это право.