В преддверии четырех выходных и горы вкусных соблазнов очень актуальная тема)
Меня зовут Лола, мне 44. Я дважды мама- boys 👶🧒 Старшему в мае будет 5, младшему в марте 2. И именно они моя мотивация быть лучше, здоровее, красивее и успешнее 😉
Сбрасываю вес на дефиците калорий и низкоуглеводном питании с 28.01.2023. Стартовый вес 70 кг при росте 168 см. Желаемый результат -58 кг.
За неполный месяц моего пути к "телу мечты", Я уже несколько раз отходила от ПП в сторону вкусных, но не полезных, или очень калорийных продуктов. И при этом мой вес в худшем случае стоял на предыдущей отметке, а в лучшем - продолжал снижатся. Как такое возможно?
В первый раз я тоже волновалась, стоит ли рисковать? Но домашняя пицца и ароматные сдобные булочки в гостях у нашей бабушки не оставили мне выбора😁
И тогда я РАЗРЕШИЛА себе съесть по кусочку всего, что хочет моя душа! Без угрызения совести и чувства вины и без фанатизма. Просто для удовлетворения вкусовых рецепторов. Как в той рекламе, помните? " Порадуй свои вкусовые сосочки!" 🤣🤣🤣
В уме прикинула КБЖУ съеденного и остаток на день. И дальше просто подбирала продукты и блюда под этот остаток. По итогу дня норма КБЖУ осталась прежней . И ещё чуть больше, чем обычно питьевой воды , что ускорить метаболизм. .Элементарно, как говорил великий сыщик!
Наверное, этот способ не подойдёт для кето. Там очень строгое ограничение по углеводам. Но я не на кето, а просто на низкоуглеводном питании, поэтому проще вписать " запретный плод" в дневную норму.
А чипсы мне муж давно принес. Я до того как перейти на ПП любила ими побаловаться время от времени. Эта пачка пролежала у меня почти месяц. Ну и вот как то мне опять их захотелось и я её съела)
И, знаете что интересно? Они не принеслт мне того удовольствия, какое было раньше! Просто камнем рухнули в желудок и лежали там до следующего дня( Хотя Я и вписала их в свой дневной рацион. Мужу сказала больше чипсы не покупать)
А позволяете себе отступать от ПП? Как у вас с читмилами? 🙂 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Подписывайтесь, ставьте лайк, делитесь своими мыслями!🤗
