Хотите ли вы потратить в два раза больше времени, чем планировали? А может, в три раза больше времени? Звучит невероятно, но это действительно может произойти. Кацудзо Ниши, японец, не лжет.
Когда он был ребенком, врачи обещали ему, что он не доживет до 20 лет. Его здоровье было настолько плохим, что они почти отказались от него. В итоге мужчина дожил до 75 лет, а Кацудзо умер не от старости, а от лучевой болезни. Поэтому неизвестно, сколько бы он прожил, если бы не эта ироничная судьба.
Более того, Кацудзо Ниши разработал собственную систему улучшения здоровья, которая состояла из одного-единственного упражнения.
Нишикацусан был настолько увлечен своим здоровьем, что разработал целую систему для своего тела!
Японцы называют это упражнение "красная рыба". Делать это нужно два раза в день, утром и перед сном, и вы не поверите, но это занимает всего 30 секунд. Я хочу избавиться от армии скептиков, которые найдут несоответствия и тут же опрокинут достижения нашего старика, но почему бы не попробовать его метод и посмотреть, что вы почувствуете?
Представьте себе, какую огромную разницу может внести в вашу жизнь всего одна минута в день. Попробовать стоит. По словам автора метода, упражнение "золотая рыбка" улучшает кровообращение, осанку и общее состояние здоровья. И что самое приятное, оно применимо практически ко всем. Это упражнение, выполняемое в горизонтальном положении, широко используется в процессе реабилитации различных травм. Это значит, что Сын Сан что-то знает о нем.
Так как же оно выполняется?
Кто более сведущ в вопросах долголетия, чем японцы? Самое долгое долголетие - в "синей зоне".
Найдите ровную поверхность. В идеале - твердую поверхность. Вы можете делать это на кровати, но твердая поверхность лучше. Известно, что японцы предпочитают жесткий, тонкий матрас. Кстати, осанка у них всегда идеальная!
Лягте на пол, соедините лопатки и выпрямите спину.
Положите руки на шею.
Затем вдавите заднюю часть шеи в пол, чтобы устранить изгиб спины. Из этого положения потянитесь головой и ногами в противоположную сторону. Тип роста.
С помощью мышц спины и ног совершайте пульсирующие движения всем телом слева направо. Как рыба в воде.
Главное - не превратиться в креветку. Обратите внимание на амплитуду движения. Движения тела должны быть ритмичными, плавными и не хаотичными.
Начните с 30 секунд и работайте до 2 минут. Вот так!
Моя интуиция подсказывает мне, что такая утренняя тренировка зарядит вас энергией на весь день! |Фото: krasunia.ru
Если вы изучите биографию Кацу Сан Ниши, я уверен, вы узнаете, что он является