Ключевой характеристикой психологического здоровья является самоуважение — отношение к себе как к достойной личности.
Самоуважение — это первый шаг к чувству собственного достоинства, ощущению, что, независимо от внешних условий, человек достоин всего, что может получить человек.
Самоуважение начинается с того момента, когда молодой человек на некоторые фразы родителей или друзей начинает спрашивать себя: «А что я думаю об этом?» То есть свое мнение становится более важным, чем мнение окружающих.
Как работает механизм самоуважения?
Послушание как стиль жизни
Меня совсем никто не любит,
хоть я еще не всех спросил.
Есть общая проблема родителей. Как правило, родители относятся к ребенку так, как удобно им. Поэтому самый частый способ воспитания — это постоянная критика, упреки и ругань в сторону ребенка.
В результате постоянного родительского давления вырастает не здоровый ребенок, а послушный. Как только этот ребенок становится молодым человеком, он оказывается в трудной ситуации. Он привык для каждого своего действия ждать некоторого одобрения.
В каждой ситуации он продолжает думать: «А что бы сказала мама?» Если ситуация меняется, например, он вышел на работу или записался в тренажерный зал, то меняется только мысленный авторитет:
- А что скажет начальник?
- А что скажет тренер?
- А что скажет охранник?
- А что скажет уборщица?
То есть начинается процесс поиска людей, которых он считает важными и слушается их.
В результате он сам в своих глазах ничего не стоит и не заслуживает уважения. А, следовательно, его жизнь состоит в том, что он постоянно подстраивается под других людей. Все, что он думает или делает, имеет целью только одно — получить хорошую оценку от других людей.
Таким человеком легко манипулировать: достаточно его вовремя хвалить или ругать, и он будет послушным.
Но в жизни этого человека присутствует постоянный кошмар, который выражается в словах: «Всем не угодишь». Например, жена требует в субботу поехать на дачу, а начальник требует выйти на работу. При любом решении кто-то будет недоволен.
Но самое главное, что при таком отношении к себе человек недоволен сам собой.
Из отчета:
«Первое, о чем хочу сказать — это ощущение пустоты, которое сопровождает меня последнее время. О талантах, жизненных целях, о том, зачем я живу, мысли не приходят. Я как будто поставил на себе крест, запретил себе думать об этом.
В результате жизнь просто проходит, за собой я не слежу, не занимаюсь
физкультурой, нерегулярно питаюсь, не высыпаюсь, зависаю за компьютером. Сам себе не интересен».
Как же научиться самоуважению?
Познавая себя
Не заколачивайте, люди,
я на минуточку прилег.
Для того чтобы иметь хотя бы минимальное самоуважение, нужно выстроить «Я-концепцию», то есть целостную картину себя.
Проблема в том, что случайная картина себя, как правило, противоречива. Например, если мама постоянно говорила сыну, что он бездарь, то он может так и считать, несмотря на то что самостоятельно написал программу или спаял какой-нибудь прибор.
Многие люди всю жизнь живут, считая, что их жизненные обстоятельства не могут быть улучшены или изменены. И вообще, они не способны добиться успеха, преуспеть в жизни и даже сделать нормальную карьеру, как это делают самым обычным образом другие люди.
- Что я хочу?
- Что мне нравится?
- Мои планы на жизнь?
Особенно важно задавать эти вопросы, когда вы начинаете новое для себя дело. Здесь начинается развилка. Ведь если вы начали что-то новое, то можете ошибиться, а это даст повод другим людям вас поругать.
Если же у вас есть элементарное самоуважение, то ошибка вас нисколько не испугает, потому что все люди ошибаются. В этом нет ничего страшного.
Самоуважение начинается в тот момент, когда, наблюдая за собой, вы накопите значительный объем знаний о себе — вы будете знать:
- Что вы хотите и как вы этого достигаете.
- Что у вас получается лучше, а что хуже.
- Что вы хотите продолжать, а что пора заканчивать.
Чем больше вы погружаетесь в себя, чем больше вы узнаете о тайне Вселенной, которая называется Я, тем интереснее вы себе становитесь.
Кроме того, овладевая пониманием своего образа, своего Я, обучаясь менять его и приспосабливать к достижению поставленных целей, вы обретаете невероятную власть над собой и укрепляете уверенность в себе. Самоуважение становится для вас естественным чувством.
Посмотрите на себя со стороны:
вас можно уважать?