5 причин, почему вы откладываете поход к психологу

Как известно, первый шаг – самый сложный. Возможно, вы уже просмотрели сотни профилей психологов, несколько специалистов даже понравились, но написать кому-то из них вы так и не решились. Отложили этот шаг до «лучших времен».

Что же мешает сделать первый шаг? Давайте рассмотрим основные причины.

1. Страх неизвестности

Если у вас никогда не было опыта работы с психологом, вы, скорее всего, очень смутно представляете, как работать со специалистом, да и в целом, как проходит сеанс. Возможно, в голове появляются мысли: «А вдруг я растеряюсь», «Меня не поймут», «Я буду выглядеть глупо».

Но этим мыслям не стоит доверять. Ведь когда мы начинаем или пробуем что-то новое – нормально испытывать волнение. Ведь многие аспекты неизвестны, непривычны, мы идем в новый для себя опыт.

Грамотный специалист, особенно на первой встрече, будет направлять вас, задавать необходимые вопросы, поддержит, если о чем-то будет говорить сложно.

2. Страх осуждения

Иногда, в процессе консультации, разбираются аспекты, которые не очень хочется освещать, кажется, что они выставляют вас в «негативном свете». Например, кому-то может быть стеснительно рассказывать, что он переедает до болей в животе и потом вызывает рвоту, кто-то не хочет раскрывать, что он лежит целыми днями в кровати, потому что ни на что другое не хватает сил.

Если нет готовности рассказывать что-то сразу на первой встрече, вы можете сказать об этом специалисту напрямую. Он вас поймет, поддержит, может быть развеет определенные сомнения. Со временем, вы привыкнете к психологу, начнете ему доверять, и вам станет легче перед ним раскрываться.

3. Недостаток ресурсов

Тоже часто встречающаяся проблема. Например, не хватает времени или денег. Действительно, если вы нашли психолога, к которому нужно ездить в офис на другой конец города, это может отнимать приличное количество времени.

Но сейчас очень популярны онлайн консультации. Если будете искать психолога, который работает в таком формате, то ваш выбор среди специалистов расширится. Плюс вы не потратите время и деньги на дорогу, и во время работы с психологом будете находиться в своем личном пространстве (квартира, машина).

Если говорить о недостатке средств, то чаще всего дело касается расстановки приоритетов конкретного человека. Ситуации бывают разные, но почти всегда можно найти выход. Если нужна экстренная консультация, то можно обратиться за бесплатной психологической помощью, например, на телефон доверия.

Также есть множество психологов, которые оказывают услуги по доступным ценам. Если рассматривать бюджетные варианты, то можно уложиться и в 4 тысячи в месяц, и это не самая низкая цена. Такую сумму в месяц многие спокойно тратят на кафе, бары, кино, доставки. Как распоряжаться бюджетом, конечно, решать только вам.

Но стоит помнить, что работа с психологом это долгосрочное вложение, которое в перспективе отразится на качестве вашей жизни.

4. «Я не больной»

Есть опасения, что к психологу обращаются только психически нездоровые люди. Это не совсем так. К психологу действительно иногда обращаются люди, которые имеют психиатрический диагноз, например, депрессию. И с таким клиентом психолог работает в паре с психиатром.

Но и у людей без психиатрического диагноза могут возникать психологические проблемы. Например, с самооценкой, коммуникацией с другими людьми, неуверенностью в себе и пр. Эти проблемы могут сильно осложнять и ограничивать возможности человека, если с ними не работать. Поэтому работа с психологом пойдет только на пользу.

5. Негативный опыт

Вы как-то решились сходить к психологу, но надежды не оправдались, он не смог помочь. К сожалению, такое случается, своего специалиста найти с первого раза непросто. Психологи имеют разный опыт и квалификацию, работают в различных подходах.

К сожалению, стоимость услуг и опыт работы не всегда гарантируют, что психолог вам сможет помочь. В работе психолога важна личность, специалист может вам не подойти, потому что просто некомфортно с ним работать. Такое бывает и это нормально, ведь все мы разные.

Если вы получили такой опыт, важно понять что не подошло, почему именно этот специалист не смог помочь, и исходя из этого уже искать нового психолога.

Получается, вариантов почему откладывается поход к психологу достаточно много. Осознание и анализ причин поможет переосмыслить ситуацию и сделать первый шаг. Например, записаться на демо-консультацию.

Что еще может помешать обратиться к психологу? Буду рада, если поделитесь в комментариях.

Если нужна помощь в решении психологических проблем, записывайтесь ко мне на консультацию. Вместе мы разберемся и определим, как можно изменить текущую ситуацию.

WhatsApp/Viber по номеру: 89270031632 (Ник в telegram Victoria_00316).

Автор: Виктория Толкачева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru