Это не так сложно, как кажется. Главное заряжать свою батарейку, как мы заряжаем свой телефон. Постоянно, каждый день. По чуть-чуть и уровень энергии будет расти. И вытащим мы себя на свет белый. И по-другому засияют краски жизни.
1. Выйдите на солнечный свет. Небольшая доза солнечных лучей подарит вам массу положительных эмоций, десять минут быстрой ходьбы зарядят энергией.
2. Держитесь бодро. Наши физика и психика тесно взаимосвязаны.
Расправьте плечи, поднимите голову, улыбайтесь, смейтесь, заряжайтесь, генерируйте энергию, делитесь с другими
3. Слушайте ваши любимые песни. Хорошая музыка мгновенно стимулирует и поднимает настроение.
4. Поговорите с энергичным другом. Положительная энергия заразительна. Если вы хотите зарядиться ею, вам достаточно пообщаться с ее носителем.
5. Наведите порядок. Обычная уборка часто поднимает настроение и заставляет воспрянуть духом. Наведите порядок в мыслях, на рабочем столе, в гаджетах...
Удалите то, что уже отжило свой век. Будьте благодарны за то, что это было в вашей жизни.
Открывайте двери в новое, включите лучик интереса.
ЛУЧитесь счастьем!
Практика внимательности в статье об Эмоциональной усталости
С уважением и признательностью, Галина Охотникова.