✅3 ключа к счастью и радости от жизни.
Раньше, когда ко мне как к психологу приходил клиент, я думал:
«Как я могу помочь этому человеку, как могу вылечить его травму?»
Сейчас я задаю себе другой вопрос:
«Как я могу построить такие отношения с клиентом, чтобы он сам встал на путь развития и надолго избавился от своей проблемы?»
Для этого я учу клиента быть счастливым, жизнерадостным.
✅Это состояние в психологии называется ЭУТИМИЯ.
Эутимию, позитивное легкое эмоциональное состояние, поддерживают три фактора.
Я рекомендую вам посмотреть сейчас, насколько они хорошо проявляются в вашей жизни.
Вот они:
👉1. Гибкость – это гармоничное взаимодействие всех психических сил внутри вас.
Человек проявляет гибкость, когда:
- хорошо распознает, что нужно делать в той или иной ситуации, и быстро приспосабливается к ним,
- способен изменить свои убеждения, если они ставят под угрозу личность или его функционирование в обществе,
- поддерживает баланс между важными сферами жизни,
- демонстрирует последовательность и логичность в поведении, разумно отстаивает свои ценности.
👉2. Последовательность. Это означает, что у человека целостный взгляд на жизнь. Его мысли, эмоции и действия ведут его к желаемым целям в будущем. Нет внутренних конфликтов на пути к своей мечте. В принципе есть такая мечта и вдохновляющие цели в жизни.
👉3. Выносливость. Это устойчивость к тревоге, к мрачным мыслям и событиям. Такой человек способен поддерживать свое психологическое благополучие даже перед лицом серьезных жизненных трудностей. Он быстро восстанавливается после стресса.
✅Если эти три качества у вас страдают, то самое время обратиться к психологу.
Так как могут развиваться факторы нейротизма. Это когда негативные эмоции возникают даже при малозначительных факторах. Возникают все чаще и в большей интенсивности. Длятся все дольше.
Человека начинает кидать в крайности в 6 сферах жизни:
✅1. При попытке контролировать события.
Человек не справляется с повседневными обязанностями. Чувствует, что не может улучшить ситуацию. Не видит возможностей выхода из нее.
Или берет на себя трудноразрешимые задачи. Не способен отдыхать и получать позитивные эмоции. Это я называю синдром «ломовой лошади». Такая «лошадка» черезмерно вовлечена в повседневные дела дома и на работе. Как говорит восточная мудрость: «Для осла груз найдется». Давайте регулярно отдыхать себе от повседневных забот.
✅2. В сфере личностного роста.
Человек чувствует, что остановился в развитии. Ничего не меняется, время утекает впустую. Иванушка лежит на печи 33 года … Он устал от жизни и не интересуется ею.
Другой вариант – не способен справиться с негативным опытом прошлого. Придерживается иллюзорных убеждений, которые совсем не соответствуют общей реальности. Задает себе и другим абсолютно нереалистичные стандарты и цели. Идеальный партнер в отношениях, идеальная работа, миллионные доходы – а потом глубокое разочарование, когда не достигает этого.
✅3. В сфере жизненных целей.
Не видит в жизни смысла. Не ставит себе жизненных целей. Не представляет траекторию своей жизни, свое будущее через 1-2 года, через 5-10 лет. Мечты давно уже нет.
Или нереалистичные цели и ожидания приводят к постоянному недовольству своими усилиями. При этом не может сам распознать свои ошибки. Если обнаружили у себя это, то есть смысл посоветоваться с более опытным экспертом. Не корите себя, решайте проблему.
✅4. В сфере автономии.
Очень сильно озабочен суждениями и ожиданиями других людей. Сам отсутствует в центре своего мира. Решения принимает только на основе мнений других людей. Так и хочется сказать такому человеку: «Ау! А сам-то ты где во всем этом? Ты себя не забыл?»
Другая крайность – не уживается с людьми, не способен работать в команде. Не способен учиться у других. Не может попросить помощи и совета. «Я все сам, я лучше других знаю, просить - это стыдно!»
Я думаю, что просить - это не стыдно, а работа в команде - это очень здорово! 😊
✅5. Самопринятие.
Человек испытывает неудовлетворенность собой. События прошлого вызывают разочарование. Или наоборот, все хорошее было в прошлом, тоска по «золотому веку». Сейчас он не такой, хотел бы быть совсем другим человеком.
При этом часто с трудом признает свои ошибки и склонен во всем винить других.
✅6. Позитивные отношения с окружающими.
Такой человек с трудом открывается другим. Совсем мало близких и доверительных отношений. Жизнь полна предательства и измен.
При этом может приносить себя в жертву другим, свои интересы на последнем месте. Низкая самооценка, нелюбовь к себе. Чувство никчемности и склонность к всепрощению там, где нужно брать ситуацию под контроль и менять ее.
👉Если находите у себя эти признаки и сами не справляетесь с ними, то жду вас у себя на консультациях. Все это решается с помощью моей авторской методики за 3-5 занятий. Не запускайте это, не доводите до биполярного расстройства личности. Вовремя обратиться – это главный залог успешной терапии.
Пишите, если нужна помощь, мне в личку.
Дмитрий Мыскин, психолог.
#признакирасстройстваличности #плохоенастроение #депрессия #жизнерадостность #эутимия #психолог #ДмитрийМыскин