Наталья Савицкая — о сексуальной способности мужчин, морепродуктах и муке грубого помола

Одной из важнейших составляющих здоровья является репродуктивное здоровье. Согласно официальной статистике, 39% женщин и 20% мужчин являются бесплодными. Наиболее частые причины бесплодия — воспалительные заболевания половой системы, нарушения работы иммунной и эндокринной систем организма, плохая экология и вредные привычки. О влиянии вредных привычек на репродуктивное здоровье мужчин ИА «Время Н» рассказала главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

— Как вредные привычки влияют на организм человека? Давайте начнем с алкоголя.

— Внедряя вредные привычки в свою жизнь, мужчины редко задумываются над тем, что они могут негативно повлиять и на их репродуктивную функцию и качество интимной жизни. Алкоголь считается главным врагом печени. Но его влияние «чувствует» на себе и мужской гормон тестостерон. Даже при однократном приеме большой дозы спиртного уровень тестостерона в организме мужчины снижается, а при регулярных возлияниях происходит угнетение гормона, причем процесс не подвержен обратному действию. То есть многолетнее пьянство приводит к критическому снижению тестостерона в организме, что лишает мужчину возможности когда-либо стать отцом. Помимо этого, алкоголь является причиной уменьшения размеров половых желез и атрофии функции выработки сперматозоидов, а также приводит к дисфункции семенников.

— А никотин? Что скажете курильщикам?

— Пагубно влияет на репродуктивную функцию и никотин, входящий в состав табачного дыма. Не секрет, что первый опыт курения большинство мужчин и женщин приобретают в подростковом возрасте, поэтому никотин начинает негативно влиять на репродуктивную систему еще в период ее формирования. Курение нарушает подвижность сперматозоидов, что делает мужскую сперму вязкой и затрудняет ее прохождение по семявыводящим протокам. При стаже курения 10 и более лет в сперме мужчин остаются подвижными всего 40% сперматозоидов. К счастью, это явление носит обратимый характер, так как мужские половые клетки обновляются каждые 3 месяца.

— Что оказывает наиболее сильное воздействие на организм?

— Самое негативное воздействие на репродуктивную систему человека оказывают наркотики. Независимо от того, как они опадают в организм — путем инъекций, вдыхания или курения — наркотики кардинально изменяют гормональный фон, нарушают фертильность. Так, у мужчин снижается уровень тестостерона, что делает его практически бесплодным.

— Что еще влияет на репродуктивную функцию человека?

— На репродуктивное здоровье влияют и другие вредные привычки. Неправильное питание и гиподинамия по сравнению с алкоголем, наркотиками и никотином кажутся вполне безобидными привычками. Но и они могут привести к нарушению репродуктивного здоровья. Поэтому медики советуют парам, решившим обзавестись наследником, не только отказаться от явных пагубных пристрастий, но и изменить привычный образ жизни, пересмотрев рацион и начав занятия в спортзале.

— Выше вы затронули тему питания…

— Да, оно имеет огромное значение для здоровья мужчины и его нормальной сексуальной жизни. Чтобы поддерживать мышечную массу и не перегружать организм жирами нужно иметь хотя бы приблизительное понятие о том, какие продукты несут здоровье мужскому здоровью.

— Можете обозначить полезные в этом смысле продукты?

— На сексуальную способность мужчины влияют в первую очередь морепродукты. Они богаты полезными микроэлементами и издавна считаются стимулирующими сексуальную энергию. К морепродуктам относится и морская рыба. Лучше всего, если она будет жирной — такая рыба предупреждает многие болезни сердечно-сосудистой системы, предупреждает тромбоз вен и рак простаты.

Выбирая хлеб, отдавайте предпочтению изделиям из муки грубого помола. Ешьте много фруктов и овощей, особенно полезны красные фрукты и овощи, бананы и брокколи. Не забывайте и об орехах — в них содержится масса жиров и протеинов. Также уделите внимание соевым блюдам — в сое содержаться изофлавоны, которые защищают от рака простаты.

— А что включает в себя само понятие репродуктивного здоровья?

— Следует отметить, что понятие «здоровье» является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учетом полового и возрастного факторов, а также климатических и географических условий. Понятие «репродуктивное здоровье» включает в себя и сексуальное здоровье — состояние, позволяющее человеку в полной мере испытывать половое влечение и реализовывать его, получая при этом удовлетворение. Согласно изложенным выше определениям, охрана репродуктивного здоровья — это совокупность факторов, методов, процедур и услуг, которые оказывают поддержку репродуктивному здоровью и содействуют благосостоянию семьи или отдельного человека, путем профилактики и решения проблем, связанных с репродуктивным здоровьем.