Не совсем стандартная тема для этого канала. Но хочется таки затронуть ее. Изначальная завязка была, конечно же, на моих питомцах, только по итогу захотелось копнуть чуть глубже.
Наверняка, многим знакомо чувство, когда после выходных дней ты абсолютно не чувствуешь, что успел отдохнуть. Некоторые даже не чувствуют себя отдохнувшим после сна.
Как перезагрузиться на столько, чтобы снова вернуть себе активность, бодрость, желание работать и заменить перегоревшую внутри лампочку?
Говорят, что есть 5 видов отдыха. И чтобы получить полноценную отдачу не достаточно отдыхать лишь одним из них. Нужно совмещение, возможно даже не однодневное.
Поэтому кратко пробежимся по каждому виду отдыха. А также объясню, как в моей схеме отдыха завязаны мои питомцы.
1. Отдых физический. Здесь все просто. Смените сферу деятельности. Людям с сидячей работой будет полезно просто прогуляться. Прекрасно понимаю, что идти в спортзал/бассейн может быть лень и/или непосильно по финансам. Но бесплатные прогулки в парке никто не отменял в любое время года. При активной физической работе наоборот, дайте телу расслабиться. Может быть поможет поход с друзьями в баню или массаж от любимого человека?
2. Отдых от социума. Особенно бывает важен, если ваша работа связана непосредственно с постоянным общением с людьми. Мне, как человеку, больше схожему на интроверта, приносит большую усталость активное общение в течение дня. Под вечер хочется немного тишины и спокойствия. Но кому-то будет достаточно просто пообщаться с людьми не из рабочего окружения, а с теми с кем по-настоящему комфортно. Тем не менее, при любых раскладах работу лучше оставить на работе и поменьше обсуждать ее за пределами.
3. Дайте своим органам чувств покайфовать. Уберите громкие звуки, займитесь ненапряжными делами. Это отлично совмещается с первым пунктом, например, с прогулками и отдыхом на природе.
4. Отдых от информационного шума. Как давно вы оставались без смартфона в руках? Как давно отключались от соц.сетей, проводили время без компьютера, телевизора? Как давно "забивали" на просмотр ленты новостей и пролистывания смешных видео? Для многих этот пункт очень сложен. Боязнь остаться один на один со своими мыслями - болезнь современного человека. Но такая терапия тоже нужна, хоть иногда.
5. Ну и наконец, самый главный пункт, с которого зародилась идея статьи. Назовем этот вид отдыха духовным. Здесь должен быть тот род деятельности, который приносит вам истинное удовольствие, обогащает в духовном плане, дает мотивацию и силы двигаться дальше, заряжает энергией и идеями на новые свершения.
Это может быть увлечение танцами и шахматами, медитации или рисование картин по номерам.
Очень многих по-настоящему заряжают путешествия. Много раз замечал за собой, что если долгое время никуда не выбираюсь, то начинается какое-то моральное выгорание. И речь даже не о масштабных поездках за границу или отпускных выездах на юг страны. Иногда поездка в соседний город на выходные, выезд в термальные источники за пару десятков километров от города с друзьями или конная поездка на несколько часов по лесам и полям может стать таким же незабываемый приключением и подарить тот самый недостающий отдых.
И в этот же пункт одновременно отнесем хобби. Найдите его, если еще не вышло. Прекрасно, если даже не одно, а два. Для меня содержание и уход за экзотическими птицеедами и мокрицами давно стали главным увлечением, той самой отдушиной, в которую могу окунуться и на несколько часов забыться. Передо мной целый мир в контейнере, который живет по своим законам, который максимально не похож на наш с вами. И именно наблюдение за ними становится таким медитативным, что помогает снять накопившийся стресс и расслабиться, даже после тяжелого трудового дня. В свое время появление данного хобби даже помогло справиться с депрессией. А появление новых питомцев всегда становится определенным событием, которое убирает эмоциональное выгорание.
Поэтому заклинаю, отдыхайте. Учитесь отдыхать, если с этим есть проблемы. Важнее всех для вас только вы сами. Отдыхайте и заряжайтесь на новые свершения:)