В последнее время всё больше моих клиентов стало подвержено состояниям тревоги и страха. Удержать внутренний баланс, в постоянно меняющемся мире, бывает не просто.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? - спросите, вы.
Предлагаю вам простые приёмы для внутреннего равновесия:
v Снижение информационного шума. Не смотрим телевизор, не читаем новости
v Избегайте разговоров на волнующие, шокирующие вас темы. Если ваши коллеги очень увлечены этими темами, дайте им возможность обсудить их в ваше отсутствие
v Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте в парке, сквере, выезжайте за город
v Добавьте спорт в свою жизнь: утренняя гимнастика, йога, пробежки, скандинавская ходьба. Приветствуется любая посильная активность
v Проявляйте сочувствие и посильную помощь конкретным людям. Поговорите о их чувствах, поддержите (при внутреннем отклике)
v Позвольте себе больше времени уделять хобби, занятиям для души
v Общайтесь с радостными, оптимистичными людьми
v Слушайте приятную музыку, смотрите добрые фильмы
v Самообразование поможет занять голову и принесёт пользу. Если давно планировали пойти на курсы, то смело вперёд
Если у вас есть вопросы, которые вы готовы обсудить с психологом, то можете написать мне в сообщество в вк или в телеграм канал