Привет, Друзья! Привести себя в форму, если Вы еще не слишком сильно превысили рекомендуемые объемы тела и вес, не так сложно. Банальный дефицит калорий и упорство могут помочь Вам быстро добиться поставленной цели.
Но что делать с кожей? Частенько после резкого похудения она выглядит не самым лучшим образом и становится похожей на сморщенный сухофрукт. Где-то она начинает создавать некрасивые складки, где-то провисать …
Так вот, чтобы кожа оставалась эластичной, упругой и красивой при похудении, надо быть очень аккуратным.
Есть несколько факторов от которых зависит состояние кожи худеющих. Это генетика, пол, возраст и конечно же, количество сброшенных килограммов.
Чем больше Вы «разъели» лишних килограммов, тем больше потеряете жира, приводя себя в норму. И соответственно, тем хуже будет состояние Вашей кожи.
Эпидермис растягивается пропорционально площади разрастания жировых тканей. И когда начинается быстрый обратный процесс, то, как я уже говорил, появляются складки, растяжки и т.п.
Чтобы не допустить таких негативных проявлений, надо избегать слишком стремительной потери лишних килограмм. Они же не появились у Вас за несколько дней. Вы «наедали» их месяцами, годами …
Чтобы избежать дряблости кожи и других проблем с организмом надо делать все неспеша. Помимо кожи, жесткие диеты наносят много вреда почти всем органам пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Ведь они привыкли работать по-другому.
В идеале Вы должны терять примерно 1 килограмм в неделю. Именно в этом случае кожа будет успевать «подтягиваться» а внутренние органы незаметно подстраиваться под изменяющиеся условия.
Да и обратно вес в этом случае уже не вернется.
И обязательно выполняйте физические упражнения и массаж, чтобы вместо бесполезной жировой ткани начали появляться красивые мышцы.
Удачи Вам!