💐Диета «шесть лепестков», день 1 — рыбный

Ну что ж приступим))

В прошлом году я уже дошла до цифры на весах 72,9. Сейчас скинула за три недели 4 кг, но не ощущаю ни удовольствия, ни удовлетворения — т.к все это уже было. Моя идея фикс — перешагнуть рубеж 72,9 и двигаться дальше 🤔

Старт — 19 февраля — 75,7 кг

По правилам диеты в первый день можно: 500 г готовой рыбы, полтора литра рыбного бульон, ежедневные добавки указала здесь

10:11 завтрак

Роллы из горбуши, черный кофе, ложка меда на десерт.

Горбуша — 94 г — у меня была домашняя малосольная, кинула на сковородку, как схватилась, размяла вилкой и завернула в лист нори. Украсила зеленью.

13:31 обед

Густой рыбный бульон (рыба с бульоном), плюс еще 300 г обычного бульона. 1 ч.л меда

300 г бульона + 50 г вареного толстолоба пробила в блендере, посыпала зеленью

15:17 полдник

Густой рыбный бульон (рыба с бульоном) + кружка обычного бульона

15:56 ужин

Толстолоб запеченый в духовке — осилила 120 г

Всего за день: 320 г рыбы, 1,5 литра бульона, лист нори, 2 ч.л меда, один кофе, много жидкости

Ощущения: голода нет, норму рыбы не осилила. Днем появилась слабость: батарейки сели, хотелось лечь и не шевелится — не знаю списать это на диету или погоду, через час-два отпустило)) 

Замечания: рыбу лучше брать более жирную, она и без масла будет вкусная. Если вдруг я решусь повторить, то начинать буду с какого-нибудь стейка лососевых.

Активность за день:

Шаги — 13499

Приседания — Д7 — 80 — ✔️

Ставьте 👍 и наблюдайте за экспериментом, остальные дни здесь 👇