Миф №4. Если покопаться в прошлом, вы станете меньше злится.
В большинстве случаев осознание причины того, что вы выражаете свой гнев бурно и агрессивно, играет положительную роль. Но нельзя использовать это как оправдание:
- Со мной плохо обращались, я имею право злится
- Я веду себя как отец, так как не видел другого примера
- Я вспыльчивый исходя из особенностей своей нервной системы
- Со мной не церемонились в детстве и ничего- вырос нормальный
На самом деле, люди, как правило знают и понимают, почему они ведут себя именно так, но длительная проработка прошлого не способствует изменению поведения в настоящем.
Для настоящего достаточно осознать причину (самостоятельно или с психологом) и идти дальше: учиться новым способам реагирования и поведения.
Миф№5. " Они виноваты!"
События, которые возникают вокруг вас провоцируют ваш гнев.
Разные люди по разному реагируют на события происходящие вокруг. И вы тоже: иногда событие выводит вас из себя, но в других случаях, вы принимаете его спокойно, не чувствуя и не выражая гнева и раздражения.
Возможно, что гнев- это ваша автоматическая реакция. Одним из важнейших шагов в направлении преодоления гнева будет осознание личной ответственности за свои чувства.
Работайте над своими чувствами, а как это сделать, читайте в следующих публикациях. Подпишитесь, что бы не пропустить.
С любовью и уважением к вам, клинический психолог Юля Ставровская.