Ученые Великобритании и США изучили, как физическая активность влияет на риски попасть в больницу с одним из 9 распространенных заболеваний. Их выводы порадуют тех, кто любит много ходить, посещает спортзал или регулярно делает зарядку.
Связь уровня физической активности человека с риском госпитализации в связи с несколькими распространенными заболеваниями выявили исследователи из США и Британии. Они проанализировали рутинную ежедневную активность и ее влияние на здоровье более 80 тысяч взрослых в возрасте от 42 до 78 лет.
«Известно, что более высокие уровни физической активности связаны с более низким риском развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но связь их со многими распространенными и менее тяжелыми состояниями здоровья неизвестна, — говорится в исследовании ученых, опубликованных в медицинском журнале Jama Network. — Но именно они снижают качество жизни и могут стать фактором риска более тяжелых болезней».
Читайте также
Как проводилось исследование
Испытуемые неделю носили специальный прибор акселерометр, который записывал их ежедневную физическую активность — как запланированные тренировки, так и случайную физнагрузку. Приготовление еды и уборку в доме засчитывали за умеренную физнагрузку, прогулку с собакой, бег, активную ходьбу — за высокую.
Затем ученые наблюдали за здоровьем участников исследования — с какими заболеваниями они попадали в больницу в последующие 6-7 лет.
Выводы ученых
Проанализировав полученные данные, исследователи выяснили, что более высокие уровни физической активности людей были связаны с более низким риском госпитализации по 9 состояниям:
- заболевания желчного пузыря,
- инфекции мочевыводящих путей,
- диабет,
- венозная тромбоэмболия,
- пневмония,
- ишемический инсульт,
- железодефицитная анемия,
- дивертикулярная болезнь,
- полипы толстой кишки.
Также ученые выяснили, что увеличение физнагрузки всего лишь на 20 минут в день на 23% снижает риск попасть в больницу с диабетом, на 14% — с пневмонией, на 9% — с железодефицитной анемией.
«Увеличение уровня высокой физической нагрузки на 20 минут в день может привести к существенному сокращению числа госпитализаций и стать полезным немедикаментозным вмешательством для снижения нагрузки на здравоохранение и улучшения качества жизни», — делают выводы ученые.
Читайте также
Ранее журнал Nature опубликовал исследование американских ученых, в котором приняли участие 6042 человека в возрасте от 41 года до 67 лет. За физической активностью участников 4 года следили с помощью фитнес-трекеров.
В итоге ученые установили связь между количеством пройденных шагов в день и такими заболеваниями, как диабет, гипертония, депрессия, апноэ во сне и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
У тех, кто проходил 8200 шагов и более, риск заболеть ими снижался. Интересно, что диабетикам и гипертоникам для достижения максимального результата достаточно было проходить всего 8000-9000 шагов. Нагрузка сверх этого существенно не влияет на основную болезнь.