Витамин B12 нужен и молодым, и пожилым людям. Микроэлемент, участвующий в процессе кроветворения, отвечает за множество других функций. Биологическое соединение задействовано в работе нервной системы и мозга, энергетическом обмене веществ, усвоении жиров, деятельности мышц и сосудов. Недостаток витамина B12 отразится на работе всего организма.
Симптомы дефицита витамина B12 напоминают признаки других болезней. Сначала пациенты клиник жалуются на хроническую усталость и плохой аппетит, потом – на язвы во рту и болезненные ощущения в области языка. Родственники замечают, что кожа человека, не подозревающего о том, что организм предупреждает о нехватке ценного микроэлемента, становится бледной.
В беседе с изданием Express, доктор Анджела Рай, посвятившая изучению влиянию витамина В12 на организм несколько лет, предупредила: пять перечисленных симптомов – это серьезный сигнал для беспокойства.
По словам врача, дефицит витамина B12, влияющего на деятельность нервной системы, мозга, сосудов, мышц, органов пищеварения встречается в разных возрастных группах. Но чаще всего – у пожилых людей. С годами процесс усвоения В12, считающийся сложным, становится менее эффективным.
Причины объясняются и неправильным питанием (не все люди в возрасте соблюдают диету), и худшим всасыванием витамина В12. Для полноценного усвоения ему требуется желудочная кислота, но с возрастом ее становится меньше.
Рай подчеркнула: если недостаток витамина B12 не устранить на ранней стадии, он может негативно повлиять на зрение, работу нервной системы. На этом этапе многие люди могут жаловаться на потерю физической координации, ощущение тревоги и беспокойства – так нервная система реагирует на дефицит витамина B12 (цианокобаламина).
По мере прогрессирования появляются и другие симптомы. В их числе: онемение конечностей, плаксивость, депрессия, нарушение когнитивных функций.
В недавних материалах сетевого издания «Учительская газета» рассказало и о других симптомах нехватки цианокобаламина. А также о том, как определить дефицит B12 по лицу и выяснить нехватку микроэлемента по глазам. Информацию о витамине B12 можно найти в специальной рубрике UG.RU, посвященной этой теме.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».