Витамины очень важны для нашего здоровья.
Основные витамины, которые мы получаем из пищи, - это витамины А, В, С, D, E и К.
Витамин А находится в морепродуктах, яйцах, сливочном масле и молочных продуктах.
Витамин B присутствует в мясе, рыбе, овощах, зернах и молочных продуктах.
Витамин С можно найти в цитрусовых, капусте, помидорах, персиках и картофеле.
Витамин D есть в рыбье жирного олея, яйцах, молочных продуктах и в искусственных источниках.
Витамин E находится в зерне, орехах, семенах и маслах растительного происхождения.
Витамин К есть в брокколи, бананах, просо, моркови и капусте. Кроме того, витамины также находятся в овощах типа кукурузы, картофеля, лука, бобовых, шпината, дыни и авокадо.
Дополнительно, некоторые витамины, такие как витамины B6 и B12, могут быть найдены в мясе, рыбе, молочных продуктах и овощах.