☝️ Совет от диетологов в масленичную неделю.
Наедаться любимым продуктом, до которого мы, что называется, дорвались, чрезвычайно вредно. Из-за этого растягивается желудок.
А в Масленицу те же блины в большом количестве в сочетании с рыбой, мясом, сметаной — это бомба замедленного действия, особенно для страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Только за одну неделю можно набрать около 5️⃣ килограмм, представляете?!
Главная опасность в том, что блины — высококалорийное блюдо, дающее большую нагрузку на внутренние органы. Поэтому отказаться от них следует людям с непереносимостью глютена, а также страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта: панкреатита или холецистита.
❎ Из-за высокого гликемического индекса блины противопоказаны страдающим от избыточного веса и сахарного диабета.
В большом количестве они вызывают в организме выделение инсулина, который опосредованно вызывает чувство голода и способствует употреблению большего количества пищи.
☝️ В такой ситуации позволительно съесть 2—3 блинчика в первой половине дня, и то в случае, если планируются физические нагрузки. Проще говоря, нужно хотя бы походить некоторое время.
Также, диетологи советует употреблять блины не сразу, а через некоторое время после приготовления. Это помогает снизить нагрузку на пищеварительные органы ⬇️ Потому свежая выпечка нередко негативно влияет на её работу.
Ешьте в меру и больше двигайтесь 😊
🎉 С наступившей всех Масленицей!
