Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Как избавиться от поплывшего живота?
Что делать и как избавляться от возрастных перемен тела, от дряблости и лишних отложений на теле?
Всё не так сложно, много доступно даже в домашних условиях. Это особенно важно для нас не очень спортивных и не очень активных.
Заходите и подписывайтесь на наш канал.
В ленте нашего канала много примеров эффективных упражнений с желаемым результатом.
Просто уделите 5-10 минут себе на выполнение определенных упражнений.
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину, ноги выпрямить, руки вдоль корпуса.
Развести прямые руки в стороны.
Согнуть правую ногу, подтянуть к груди и обхватить руками.
Развести прямые руки в стороны.
Выпрямить ногу и положить на пол.
Согнуть левую ногу, подтянуть к груди и обхватить руками.
Выпрямить ногу и положить на пол.
Развести прямые руки в стороны.
Согнуть обе ноги, подтянуть к груди и обхватить руками.
Развести прямые руки в стороны.
Обе ноги выпрямить вверх.
Медленно опустить ноги на пол.
Повторить упражнение 20-30 раз.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, узнайте, пройдя по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!
