Многие из нас сталкивались с проблемой неспособности отказать человеку в той или иной ситуации. Подумайте, сколько времени и сил вы теряете каждый раз, выполняя не желаемое вами действие, а главное, ненужное. Кажется, что если прозвучит громогласное “Нет”, человек в туже секунду возненавидит вас, осыпав всевозможными проклятиями. Но так ли это?
Давайте разберемся, как побороть в себе безотказность.
1. Анализ.
Для того чтобы выяснить причину этой проблемы, нужно выявить ее истоки. Их может быть несколько:
1. Неуверенность в себе.
Страх быть непринятым в обществе обусловленный, низкой самооценкой. Человек обесценивает свое мнение, считая его не столь важным, нежели мнение другого человека.
2. Воспитание.
С детства многие люди воспитываются в семьях, где обязательным условием является уважение к старшим. Ребенок в погоне за выполнением прихотей родителей теряет собственную индивидуальность. Таким образом, в более зрелом возрасте человеку сложно принимать решения самостоятельно, ему постоянно нужно опираться на мнение других.
3. Страх одиночества.
Проявляется в виде страха стать изгоем общества. Человек переступает через себя, лишь бы не разрушить имеющиеся отношения.
4. Факт последствий.
Многие боятся последствий своего выбора, который может отрицательно сказаться на другом человеке.
5. “Синдром отличника”.
Обычно он проявляется в школе, когда человек старается зарекомендовать себя среди учителей и одноклассников. Впоследствии он пытается поддерживать эту планку различными способами. Зачастую это приводит к моральному истощению и страху совершить ошибку.
2. Умейте выстраивать личные границы.
Благодаря здоровым личным границам вы сможете лучше понять свои желания и отсеять то, что вам неинтересно. Вы не обязаны подстраиваться под кого-то если это противоречит вашим желаниям и принципам. Но это не означает то, что вам не нужно быть гибким и зацикливаться на своих идеях. Ведь как говорил Уинстон Черчилль: “Глуп тот человек, который никогда не меняет своего мнения.“.
3. Пауза.
Первое, с чего вы можете начать, если вам сложно сразу себя контролировать и говорить “Нет” - это взятие небольшой паузы для того, чтобы подумать над ответом на то или иное предложение.
4. Ответственность.
Зачастую проблема безотказности вытекает из проблемы чрезмерной ответственности за других людей. Вы не обязаны каждому человеку, встречающемуся у вас на пути. Научитесь фильтровать людей, разделяя их на близких и знакомых. Это избавит вас от лишней головной боли и научит концентрироваться на действительно важных вещах. Помните, у вас всегда есть выбор.
5. Адекватная самооценка.
Один из ключевых моментов умения говорить нет - это здоровая самооценка. Научитесь чувствовать свои потребности и распределять свои возможности. Если вы будете растрачивать себя на каждое чужое поручение, у вас не хватить ресурса и сил на самих себя. Как бы банально это не звучало, вы являетесь самым ценным человеком в вашей жизни.
6. Однозначность.
Когда вы частично овладели навыком отказа, будьте готовы к манипуляциям со стороны других людей (даже неосознанных.).
Не спешите брать свои слова назад под давлением окружающих. Умейте дать однозначное нет. Если вы не уверены в своем поспешном ответе, вернитесь к пункту 3.
Вывод: Отстаивайте собственную позицию и научись принимать решения с холодной головой. Никто не проживет эту жизнь лучше вас. Погоня за желаниями других разрушит вашу личность. Делайте выбор в сторону своих интересов. Только это сможет сделать вас счастливым и значимым в собственных глазах.
Не забывайте поставить лайк, если вам понравилась статья, а также подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новый интересный контент.
Смотрите также:
“Неумение верно себя оценивать — вот что может тебе повредить в будущем.” 8 способов поднять самооценку, чтобы начать жить полной жизнью.
Топ-5 способов борьбы со стрессом, когда всё вокруг угнетает.
“Человек, научившийся управлять своими эмоциями, становится хозяином своей жизни". Топ 4 упражнения для работы над собственными эмоциями.
10 простых жизненных истин, которые помогли мне перестать переживать и начать жить.
Топ-5 книг по саморазвитию, после которых ваша жизнь начнёт меняться.