22 февраля. Ежедневник Мелоди Битти

Прекратить обвинять других.

– В мире есть два типа людей, – однажды объяснил мне друг. – Есть те, кто обвиняет других во всем, что происходит. А есть те, кто винит себя.

Видели, как в фильме герой пользуется огнеметом? Однажды я смотрела фильм, в котором его называли «метающим упреки». Это горящий факел огненной ярости, который мы бросаем в других людей или на себя, когда что-то складывается не так, как мы планировали.

Обвинения могут быть здоровым этапом, когда мы горюем или отпускаем события. Но если оставаться на этом этапе слишком долго, это может быть неэффективно. Это может помешать нам предпринять конструктивные меры. Если винить себя слишком долго, это может обратиться в презрение к себе. Если мы обвиняем других, это может удерживать в нас тяжелое и темное недовольство и подпитывать в нас жертву.

Если вы переживаете потерю или в вашей жизни произошел неожиданный поворот, поговорите с обвинителем в своем дневнике. Дайте себе десять или двадцать минут на обвинения без цензуры. Выскажитесь. Напишите все, что хотите сказать, независимо от того, обвиняете вы другого человека или себя.

Если потеря значительная, это может занять больше времени, но смысл в том, чтобы дать себе ограниченное количество времени для обвинений, а затем прекратить огонь. Остановитесь. Перейдите к следующему этапу жизни: отпускать события, принимать то, что есть, и брать ответственность за себя.

Боже, помоги мне разобраться в себе, чтобы понять, держусь ли я за обвинения к себе или кому-то еще. Если да, помоги мне высказаться в открытую, а потом помоги мне отпустить события.