Дневник худеющей . День 5.
Лучшее, что мы можем сделать в первые дни правильного питания - это воздержаться от всяких сладостей. Эта истина проста. Продержавшись хотя бы 3 дня без быстрых углеводов - мы на день четвёртый очень ровно на них смотрим.
Ну а у многодетной мамы с этим сложно. Сперва муж купил традиционные сладости в воскресный день. Потом сестра принесла шоколадки детям. А сегодня и бабушка презентовала пакет шоколадных конфет. И всё это предлагается мне, и устоять очень сложно.
Соблазнам я поддаюсь, но в остальном правильного питания передерживаюсь.
Так или иначе, на весах сегодня было +300гр. Фото этого недоразумения случайно я стёрла. И была готова уже расстраиваться, но вспомнила вчерашнее сообщение одной моей подписчицы.
Она прислала мне ролик, в котором тренер или специалист по питанию (компетентное лицо), рассказывала об эксперименте.
Две группы лиц, питались на одно количество калорий. Одна из них исключила все сладкое. Вторая - вписывала десерты в свою суточную норму.
Похудели они одинаково за одно и тоже время. Вывод: главное вписываться в каллораж. Поэтому, завтра планирую скачать соответствующее приложение и вставить батарейки в кухонные весы😉.
Есть ещё один интересный факт после этого эксперимента: те, кто позволяли себе сладкое, после перехода на интуитивное питание - сохранили свой результат.
А те, кто ограничивал себя жестко - потеряли аж 80% своего результата.
Вывод: не винить себя за вкусняшки, а продолжать свой путь к цели!
Ещё со вчерашнего дня заметила - желание физических нагрузок. И даже сделала лёгкую разминку во время просмотра фильма. Могла бы по силам и больше сделать, но неожиданно почувствовала боль при движении в тазобедренном суставе.
-психосоматика! - сразу пролистнула в голове мысль.
После вчерашних переживаний с расходами на ремонт машины, правда, есть беспокойство за ближайшее будущее. А заболевания ног часто признак страха двигаться вперёд💁🏻♀️.
Буду работать над этим, помогать себе вернуть добрый настрой на завтрашний день 👌🏻.
Ну а в целом, аппетит и дети - меня влекут за стол. Не чувствую себя хозяйкой положения, сопротивляюсь, торгуюсь, нарушаю. Но принимаю всё это, как некий этап и иду дальше👍.