Нежная как суфле творожная запеканка из нежирного творога с бананом с сахарозаменителем. Может стать отличным завтраком или ужином, такой рецепт подходит для людей соблюдающих лечебное питание стол №5 (вне обострения заболевания), так и для обычного питания. @edach
ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА
На 3️⃣ порции
творог 5% = 180 грамм
творог 0% (обезжиренный) = 180 грамм
бананы спелые = 2 штуки
яйцо = 2 штуки
ванилин = 0,5 ч. ложки
эритрит = 2 мерные ложки
растительное масло = для формы
ПОШАГОВЫЙ ФОТОРЕЦЕПТ
ПОДГОТОВИТЬСЯ
ШАГ 1
Выложите две пачки творога в глубокую миску в которой будете взбивать блендером
ШАГ 2
Совет: Обязательно помойте бананы и яйца под проточной водой с моющим средством или мылом
Разбейте 2 яйца в миску с творогом. Очистите бананы от кожуры
ШАГ 3
Нарежьте бананы небольшими кольцами, переложите в миску с творогом. Добавьте половину пакетика ванилина и 2 мерные ложки эритритола что соответствуем 2 ст. ложкам обычного сахара
Совет: Эритрит можно заменить финиковым сиропом, сиропом агавы, кленовым сиропом на ваш вкус
ШАГ 4
Взбейте блендером ингредиенты до однородной массы пока не пропадут все комочки, должна быть как густая сметана
ШАГ 5
Смажьте форму для запекания растительным маслом, подойдёт любое без запаха.
Выложите массу в форму и распределите равномерно по всей площади
ШАГ 6
Поставьте форму в духовку разогретую до 200о С на 35-40 минут, выпекайте до золотистого цвета
#творожная запеканка #запеканка #бананы #без сахара #завтрак #ужин #творог #едач.рф #стол №5
