“Моя работа состоит в том, чтобы сохранять голову свободной и ясной — чтобы я мог мыслить.”
🔥 Роберт Кийосаки
🤯 Осознанность человека — это способность держать свое внимание под контролем, конкретно на тех действиях, которые вы совершаете сейчас, на эмоциях, которые при этом у вас возникли. Понимание того, что именно, как и зачем ты делаешь в данный момент позволяет контролировать себя и свою жизнь, помогает разрешать внутренние конфликты, освобождаться от навязываемых извне ценностей и внушаемых установок. Все, кто живет в социуме, в той или иной степени подвергается психологическому давлению через свое окружение, средства массовой информации и социальные сети. Можем ли мы выбирать с кем нам общаться, что нам смотреть, что слушать? Не всегда. Вернее, как правило нет. Особенно публичным людям. Поэтому проще периодически "сбрасывать" с себя груз стереотипов, чем уходить в подполье или вести уединенный образ жизни.
Осознанность наделяет людей способностью не бояться неудач и неприятностей, радоваться жизни и окружающему миру, обращать внимание и получать удовольствие от, казалось бы, самых незначительных явлений, таких как дуновение ветра, первый снег, летний дождь или восход солнца.🌤
Упражнения на развитие осознанности помогут научиться контролировать свой разум и жить настоящим моментом. Почему это важно? Потому что мы регулярно вовлекаемся в разные процессы и забываем о себе, своих интересах, целях и задачах!
Учитесь возвращать фокус внимания на себя!!! В этом вам могут помочь очень простые, но эффективные упражнения🧘♀️:
1. Дыхание. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Медленно вдохните. Спокойно выдохните. Удержите состояние покоя как можно дольше.
2. Сигналы. Найдите то, что будет служить для вас триггером (сигналом) для возврата к реальности: телефонный звонок, музыка, браслет или резиночка на руке - пусть он привлекает внимание и останавливает ваши мысли, действия, переживания - начинайте думать о настоящем, о себе, почему вы чувствуете радость, тревогу или скуку? Проанализируйте свои эмоции, установите реальную причину их возникновения. Решите, насколько вам это мешает, можете ли вы это устранить или изменить?
3. Разбейте шаблоны. Добавьте в свою жизнь что-то новое/другое: выпейте вместо привычного кофе на завтрак стакан морса, уложите волосы по-другому или доберитесь до работы разными путями. Даже разрыв пустячного шаблона начинает построение новой нейронной цепи, а это дает вам возможность "взглянуть" на себя в "старой цепи" и понять, насколько вы в ней счастливы. Понять разницу между сладким и горьким можно только попробовав то и другое, допускайте в свою жизнь новые возможности и новые ощущения, это позволит вам делать лучший для себя выбор.
☝️💪Зная и используя такие методы, любой человек сможет проще реагировать на любые изменения во внешнем мире и будет легче справляться с неприятностями и проблемами! Развивайте осознанность!
В контексте денежного и инвестиционного мышления - это один из главных навыков, позволяющий принимать взвешенные и верные решения, не поддаваться панике, массовым истерикам и спекулятивным настроениям!