Чемпион Европы по легкой атлетике и фитнес-тренер Максим Бабенко-Кудрявцев в беседе с Lenta.ru назвал три главные ошибки, которые совершают люли, занимаясь в тренажерном зале.
Первым делом специалист отметил опасность «форсирования тренировочного процесса», а также «гонки за результатами». Как заявил тренер, зачастую это ведет к травмам. Во-вторых, Бабенко-Кудрявцев заявил о «стремление выполнять сложные упражнения без тренера и владения техникой».
Кроме того, тренер заявил о неправильном питании. По его словам, данный фактор «уж слишком сильно» оказывает влияние на достижение поставленных целей.
Бабенко-Кудрявцев посоветовал не пренебрегать разминкой, а также заминкой до и после тренировок. Согласно его данным, 90% посетителей фитнес-клубов забывают об этом.
Ранее специалисты в беседе с «Пятым каналом» развеяли некоторые мифы о тренировках, отметив, что, завершив интенсивное занятие, необходимо по меньшей мере перекусить, для восстановления ресурсов организма, а во время тренировки нужно пить, поскольку обезвоживание крайне опасно.
Руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазнов назвал наиболее подходящую одежду для тренировок в холодную погоду. Как писал Life.ru, специалист заявил, что предпочтение стоит отдать синтетическим материалам.
Автор: Елизавета КУЗНЕЦОВА