Как родители, мы всегда хотим дать своим детям только самое лучшее. И когда дело доходит до питания, мы стараемся выбирать только полезные и вкусные продукты. Но иногда найти блюда, которые удовлетворят и питательные потребности детей, и их вкусовые предпочтения, может быть трудно. Поэтому я собрал некоторые из моих любимых рецептов блюд, которые являются и вкусными, и полезными для детей.
- Омлет с овощами: Разбейте два яйца в миску и добавьте нарезанные кубиками помидоры, лук и красный перец. Посолите по вкусу и перемешайте. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте смесь яиц и овощей. Готовьте, помешивая, пока яйца не застынут. Подавайте с тостами из цельнозернового хлеба.
- Греческий йогурт с фруктами и орехами: Возьмите порционную чашу и добавьте две ложки греческого йогурта. Добавьте нарезанные фрукты - ягоды, киви, бананы или любые другие фрукты, которые вы любите. Посыпьте орехами - грецкими орехами, миндальными орехами или фундуком. Это вкусный и полезный перекус, который можно приготовить очень быстро.
- Салат с кус-кусом и овощами: Сварите кус-кус согласно инструкции на упаковке. Нарежьте помидоры, огурцы, лук и перец и добавьте их в кус-кус. Добавьте нарезанные зеленые листья салата и заправьте оливковым маслом, соком лимона и солью. Этот салат не только очень вкусный, но и полезный для здоровья.
- Куриные котлеты с овощами: Смешайте мелко нарезанные овощи - цуккини, морковь, лук и красный перец с мелко нарезанной куриной грудкой и одним яйцом. Добавьте соль и перец по вкусу и перемешайте. Сформируйте котлеты и обжарьте
Приятного аппетита вам и вашим деткам <3