Приветствую всех на моём канале!
Сегодня я бы хотела поразмышлять с вами о материнском выгорании, которое неизбежно вас ждёт, когда вы находитесь со своим ребенком 24/7, а если ребёнок еще маленький, то вы не можете даже выйти одна в магазин за хлебом. Что уж говорить о походе к парикмахеру, приходится пройти целый квест, чтобы договориться с кем-нибудь, кто сможет посидеть с детьми во время моего отсутствия.
Моё выгорание начало проявляться из-за отсутствия свободного времени, которое я бы могла провести одна, в тишине, занимаясь, тем что мне нравится делать. Это вылилось в раздражительность на детей. Я ошибочно считала их виноватыми во всём, потому что мне хотелось бы уже заняться своими делами, а я должна потратить час чтобы уложить ребёнка, который поспит 20 минут!
Проанализировав свой день, я поняла, что проблема была в моём неумении спланировать 24 часа, которые у меня есть. Да, с появлением детей появляется много задач, которые нужно безотлагательно решать, но если мы сами не выделим время на себя и грамотно впишем это в наш график, то за нас этого никто не сделает! И мы так и останемся несчастными, которые ищут виноватых...
Итак, первое что я сделала, составила расписание на день! Приучить себя будет сложно, но результат уже сегодня с самого утра начал меня радовать. Только мамы поймут меня, как это прекрасно выпить кофе в тишине, одной, не пряча сладости, не спеша и не отвлекаясь на неменее важные просьбы малышни!
Теперь я использую время детского сна, как возможность подзарядиться энергией и даже успеть соскучиться по своим детям!!
Конечно, этот лайфхак следует выполнять, не затрагивая ночной сон! Важно! Не разменяйте свой драгоценный сон, на ночные посиделки в телефоне. Утром вам будет тяжело встретить новый день с радостным воодушевлением в глазах! Будет хорошо, если вы вообще сможете их открыть))
Поэтому призываю мам- домохозяек спать по ночам и набираться сил и энергии, дабы вам быть в ресурсе, в предстоящем дне.
Вы не сможете отдавать свои силы и энергию детям, если их у вас попросту не будет.
Проверенно на себе.
А в чем у вас проявлялось материнское выгорание? Поделитесь в коментариях, думаю многим будет интересно узнать о подводных камнях карьеры мамы.
