В наше время стало мейнстримом приписывать себе разного рода заболевания: депрессия, панические, атаки, анорексия и пр.
С паническими атаками и анорексией точно к врачу нужно, а вот с депрессией не все так однозначно и ясно.
Зачастую мы принимаем за депрессию любой эмоциональный спад: расстройство из-за чего-либо усталость после работы, нереализованные планы и тд.
А депрессия - это серьезное заболевание и его нужно срочно лечить.
Вот как раз по поводу нереализованных планов и грустилок на их фоне и хочу объяснить свое мнение.
Грустишки тоже нужно лечить, но несколько иначе.
Есть очень действенный способ от депрессии и прочих скучашек:
Когда просыпаетесь сразу задавайте себе вопрос: "Что я хочу сегодня сделать?"; и загадайте три желания (в пределах разумного) и выполняйте их.
Например:
1) Хочу поехать на работу на такси.
2) Хочу вкусный кофе (или пирожное, мороженое и тд.
3) Хочу не готовить сегодня, а закажу доставку.
Кто-то скажет, что на свои желания нужны деньги, но а для чего мы все работаем? Семья, дети; это понятно, но вдумайтесь сколько каждый из нас тратит денег на то, что можно было бы и не покупать. Вот как раз есть стимул не покупать разного рода барахло, а потратить их на свои желания. Заодно и появится стимул для работы ( это для тех у кого выгорание) и есть шанс, вы будете более обдуманно распоряжаться деньгами.
Принцип трех желаний как раз и дает сразу множество навыков:
1) Любить себя
2) Направлять финансы в действительно нужное русло
3) Умение идти к поставленной цели
4) Управление настроением.
И еще много каких навыков.
Этот совет мне, в свое время, дала руководитель на работе. Я воспринял ее совет как что-то из области фантастики, а потом я осознал смысл трех желаний и эффект от данного "упражнения". Жизнь заиграла другими красками.