Самая лучшая схема похудения Абсолютно для всех кто меня сейчас читает это периодическое голодание - интервальное голодание. Называйте как хотите короче когда мы голодаем определённое количество времени а потом какое-то определённое количество времени мы едим.
Суть в том что для того чтобы худеть нам не нужно есть там только грейпфруты там огурцы нет Нам нужен дефицит калорий Да это определённое число энергии которое у нас на выходе э должно быть меньше чем мы тратим за целый день то есть мы тратим допустим 2.000 А наели мы 1.600 соответственно эти 400 калорий Это будет наш Дефицит будет браться из нашего жирового ДЕПО вот в этом суть всех в принципе диет поэтому от того что вы знаете какие там "супер крутые продукты" нам нужно есть но по факту-то нужно схему правильную подбирать когда ты знаешь что у тебя есть периодическое голодание. Да схема она включает себя абсолютно любые продукты. Причем ты можешь есть то что ты привык в принципе есть каждый день да то есть ты можешь даже рацион свой не менять ты привык есть вот это да. Но если включишь просто периодическое голодание ты можешь также продолжать есть в принципе то же самое в том же количестве что-то ел. Да и ты будешь уже худеть вот в этом фундаментальная фишка. А почему Так почему периодическое голодание - это самая крутая схема. Суть в том что мы взламываем наш организм то есть мы используем лазейки, хитрости. Да которые у нас за миллионы лет эволюции у нас устаканились уже в организме. То есть сейчас то что сейчас происходит. Почему люди все жиреют потому что у нас пища изобилия пищи. Да мы ходим едим постоянно но раньше же такого не было раньше же люди для того чтобы поесть они охотились собирали они работали да. И когда они работают охотятся они не едят. Потому что есть нечего холодильников нету правильно. Ты же не может пойти в лесу в лесной свой холодильник открыть и взять там какое-то мясо замороженное нет такого не было. То есть тебе приходилось охотиться.
Да и нужно было всю эту пищу за один вечер съесть потому что холодильник нет и получается так что ты целый день работаешь охотишься голодаешь а потом ты очень много ешь. Да ты насыщаешься и таким образом люди жили очень много тысяч лет и получается что мы эту способность не утратили потому что это уже на уровне инстинктивном уровне. Мы это можем соблюдать точно так же то есть мы можем голодать точно так же и в конце дня то же самое Мы же поработали то есть ну допустим раньше люди охотились. А мы работаем Мы же потом за эти деньги за которым мы работаем. Мы же потом пищу получаем да то есть мы себя работу вознаграждаем поэтому мы можем работать целый день в конце дня мы покупаем себе пищу вознаграждаем себя за то что мы по голодали поработали. Да и мы можем поесть и можем отлично поесть вкусно поесть потому что мы уже знаем что мы 16 часов мы уже не ели и с таким успехом. То есть как получается ты себя награждаешь и это
важно потому что потому что. Без мотивации человек делать ничего не хочет.
В итоге мы просто 16 часов голодаем, вообще не принимаем пищу, только пьем жидкость (сок, вода, чай) без сахара. И 8 часов питаемся. Это лучшая схема для быстрого похудения. Мы даже не изменяем свой рацион, можем есть тоже самое что и раньше. Главное придерживаться дефицита калорий. Если же дефицита мы не придерживаемся, то и похудения нам не видать.