Россиянам назвали продукты, которые помогут избавиться от целлюлита

Редакторы Food.ru отметили, что избавиться от «апельсиновой корки» можно с помощью изменений в питании. Его нужно сделать сбалансированным, исключить употребление большого количества жирной, солёной и сладкой пищи.

Стоит больше употреблять овощей, которые имеют клетчатку и витамины. Они благотворно влияют на обмен веществ и помогают улучшить микрофлору кишечника.

Фрукты и ягоды тоже положительно сказываются на работе пищеварения, ускоряют метаболизм, тормозят всасывание сахара.

Бобовые – это углеводы, которые должны составлять 45-65 процентов от всего рациона. На их переваривание у организма уходит от 3 до 5 часов.

Цельнозерновые – гречка, пшеница, рис в оболочке, полба и киноа, булгур, грубая овсянка и ячмень. Эти продукты содержат сложные углеводы, которые дольше расщепляются и гарантируют длительное чувство насыщения.

Белковые продукты должны составлять от 10 до 35 процентов от всего суточного рациона. Злоупотреблять белком не стоит, так как он может вызвать и обострить заболевания почек.

Чтобы точно избавиться от целлюлита, стоит обратиться к врачу и выстроить план питания. Необходимы также занятия спортом и массаж. Также эффективны акустическая волновая терапия и лечение лазером.