Стресс, эмоциональные и физические перегрузки - всё это негативно влияет на жизнь современных людей.
Именно поэтому особенно важно использовать все возможности для гармонизации своего состояния.
Идеальное время для этого, конечно же утро. Ведь именно наши утренние ритуалы влияют на весь наш день, на наше настроение, самочувствие, результативность и радость жизни.
Так что недооценивать этот момент точно не стоит!
Я говорю не про кофе, завтрак и сборы на работы. Без этого никуда, конечно. И даже не про отказ от гаджетов до завтрака. Хотя это очень действенная рекомендация! Я о другом…
Вспомни, как сегодня утром в твой мир ворвался звук будильника. Ты ещё лежишь в своей тёплой постели, потягиваешься. В твоих мыслях ещё обрывки сна. Вот-вот он был в памяти, а сейчас уже безвозвратно исчезает. Погрузись в это состояние.
Нам нужна именно эта тонкая грань между сном и бодрствованием.
Вы чувствуете, что уже просыпаетесь, но глаза ещё закрыты. В это самое мгновенье положите руки на сердце, почувствуйте его биение и произнесите про себя или щёпотом фразу:
"Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ"
Наверняка вам захочется повторить её несколько раз. Возможно, вы представите знакомых или родственников и пожелаете им счастья. Доверьтесь потоку, не анализируйте это. У многих появится улыбка, мурашки, ощущение тепла начнёт наполнять изнутри.
Это одна из самых простых практик, помогающих ощутить себя в моменте здесь и сейчас.
Делайте так, как получается. Этим вы можете прокачать собственную чувствительность и даже открыть сердце.
Если у вас есть вопросы, которые вы готовы обсудить с психологом, то можете написать мне в сообщество в вк или в телеграм канал