Фото: Global Look Press
Нутрициолог советует выбирать на завтрак кашу, сыр и яйцо.
Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина раскрыла секрет: что нужно съесть на завтрак, чтобы не хотелось есть до обеда. По словам Екатерины, утром необходимо зарядить организм энергией, а значит — отличным вариантом завтрака станет каша (сложные углеводы). Но к каше нужно добавить либо яйцо, либо орешки, семечки или авокадо.
А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «Звездная пыль».
«Хороший вариант — пшенная каша с яйцом пашот и пармезаном. Можно также добавлять к каше орехи и авокадо. Это поможет не проголодаться вплоть до обеда», — объяснила Матыскина.
Вообще же завтрак должен составлять примерно 30–35% дневного рациона, сообщает издание Аrgumenti.ru.
