Рубрика:Ментальное здоровье
Внимание!Весь текст является моим субьективным мнением,основанным на психологическом опыте.Он не призван никого обидеть или оскорбить.Его цель-изменить хотя бы на чуть чуть отношение людей к словам поддержки.Спасибо.Приятного чтения.
Всем нам иногда бывает сложно справиться с волнующими нас ситуациями.В такие моменты люди вокруг говорят:"Соберись!Все будет хорошо!У всех так!".Но что делать,если сил собраться нет?И что не так в такой "поддержке"?Об этом мы и поговорим в этой статье.
Итак,начнем издалека.Каждому из нас нужна определенная поддержка,кому-то достаточно такой,какую я описала ранее,кому-то нет.И это логично,все мы разные.У нас разный контакт с эмоциями.Один хорошо понимает,что он чувствует,другой опирается лишь на разум,живет в отрыве от своих эмоций.Я как человек с чрезмерной рационализацией (отношений с людьми,поступков и тп) прекрасно знаю и понимаю второй вариант.Так к чему этот разговор про наши эмоциональные особенности?
Скажу так: к каждому человеку нужен свой подход и свой вид поддержки (кому-то достаточно молчаливой поддержки,кому-то тактильный и др).Тот вид "поддержки",указанный в начале:"Соберись и тд"-самый поверхностный из всех.Вы можете со мной не согласиться и сказать:"Каждый поддерживает как может".Да,это так,однако если вы правда хотите эмоционально поддержать человека,а не только словесно,чтобы не чувствовать себя безразличным по отношению к человеку,стоит попытаться понять чувства человека,войти в его положение.То есть проявить эмпатию.
Если вы не эмпатичный человек-это нормально,но вы можете развить в себе если не эмоциональный,то "рационально-эмоциональный интеллект".Этот термин я ввела исходя из общения с моей лучшей подругой,у которой есть проблемы с эмпатией.Однако она,желая поддерживать меня в сложные моменты,научилась разумом понимать,какие слова мне нужны на данный момент.И это искреннее желание быть рядом и оказывать поддержку.Думаю,каждый может развить в себе рационально-эмоциональный интеллект.Перейдем к одному из главных вопросов статьи:"Что делать если сил собраться нет?".
Ответ тривиален и прост-сходить к психологу и получить инливидуальную консультацию.Не стоит затягивать с решением данной проблемы,ведь она в перспективе может привести к эмоциональным осложнениям.
Резюмирую,поддержка должна быть индивидуальной и прежде всего направлена на эмоции человека,на то,что он чувствует.Слова:"Это пройдет.Соберись.Все будет хорошо" часто отражаются на человеке негативно.Он начинает обесценивать свои эмоции,подавлять их.
Если вы не знаете,что сказать,как поддержать человека,так и скажите,добавьте только:"Я рядом".Любой человек,которому сложно на данный момент, хочет услышать,что он сражается со своей проблемой не в одиночку.
И еще,пожалуйста,будьте честными с собой и своими эмоциями.Если вы не готовы сейчас принять (понять) эмоции человека (будь то негативные или же позитивные),наберитесь смелости сказать об этом.
Будьте счастливы!
