Адель – известная британская певица. Прославилась в 2010 году благодаря песне «Rolling in the Deep». Все свои песни она пишет сама. Говорит о том, что пишет их не для глаз, а для души.
За последние несколько лет она похудела практически на 50 кг. А это достаточно много. Как же ей удалось это сделать? Давайте сегодня узнаем.
Достаточно сильно она поправилась после родов. Первое с чего она начала – так это со своего состояния. И после рекомендаций грамотного специалиста начала придерживаться правильного питания, следить за собой и организмом.
Стала заниматься спортом. И, конечно же, заметила результат, который ее обрадовал и замотивировал. И она не стала останавливаться на достигнутом. У нее не было цели похудеть для того, чтобы просто улучшить свою внешность. Цель заключалась в том, чтобы лучше себя ощущать и ментально, и физически. И ей удалось достигнуть этого.
Ее рацион питания состоит из высокобелковой еды. В нее входят: гречневая крупа, сельдерей, чили, капуста кале, руккола, петрушка, соевые бобы, темные ягоды, темный шоколад, чеснок, финики, красный лук. Можно делать себе соки, а можно полноценные блюда – кому как больше нравится.
Еще одно самое главное правило – не есть после 7 вечера. Исключить из рациона полуфабрикаты, фастфуд, сладкое и газировку. Калорийность в сутки не должна превышать 1500.
Благодаря такому питанию в первые месяцы из организма будет выходить лишняя вода. Так происходило и у Адель. Диета под названием "сиртфуд" сработала, как надо. Но тут надо учитывать, что такая диета подойдет отнюдь не всем, и не стоит сразу же кидаться в омут с головой и начинать питаться по ней. Все нужно делать последовательно и обязательно консультироваться с диетологом и нутрициологом. Специалисты подскажут, как нужно действовать в каждом, конкретном случае.
Конечно, регулярные тренировки с персональным тренером. Там действительно все было крайне жестко, и отлынивать от тренировок просто не получилось бы. Для нее был выработан специальный комплекс упражнений, который позволил ей вкупе с правильным питанием прийти в желаемую форму.
Тренер Адель Камила Гудис, кстати, с самого начала не знала, кто ее клиентка. И лишь потом певица рассказала ей о своей известности. Однако занятия в зале, как сказала сама звезда, вообще не для нее, поэтому она приняла решение тренироваться онлайн. И у нее появилось два новых тренера. Как мы видим по ее фигуре, работают они достаточно неплохо.
Как вам такое похудение Адель? Решились бы сами? Поделитесь в комментариях.
Спасибо, что дочитали статью до конца, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал.
С вами Юлианна Винер
Основатель сети салонов SUN&CITY