Ольга Ослина - психолог, сертифицированный тренер йоги смеха международного класса.
Йога смеха – это уникальная оздоровительная практика, которую создал индийский доктор медицины Мадан Катария. В основе лежит смех как средство для оздоровления организма и избавления от плохих эмоций. Йога смеха популярна более чем в ста странах мира.
Взрослые люди привыкли сдерживать и подавлять эмоции. На занятиях с помощью смеха они пытаются пробудить внутреннего ребенка, отпустить внутреннего цензора и раскрепоститься. Сначала смех кажется чем-то нелепым и искусственным, потом переходит в естественный выход эмоций и расслабление. Уникальные упражнения разработаны на основе физиологии, нейробиологии и гелотологии (науки о смехе).
Часто участниками практики становятся женщины и дети. Йога смеха помогает справиться со стрессом, эмоциональными перегрузками, повышает общий тонус и укрепляет здоровье. Смех - не только положительные эмоции, но и прекрасный метод физического оздоровления и омоложения. Во время смеха в теле задействованы 80 групп мышц. В частности, активно работают мышцы лица, за счет чего улучшается его тонус, продляется молодость.
Специалист называет занятия по йоге смеха детским садом для взрослых. Уходит тревога, внутренние зажимы, проявляется креативность и более легкий взгляд на проблемы.