Весна и все кругом худеют, в Дзене я всё чаще наталкиваюсь на статьи о похудении: одни уже активно стремятся к фигуре мечты, а другие только рассуждают на эту тему.
Отношусь пока к диванным философам по данному вопросу.
Когда-то давно (ещё до рождения детей) пробовала не похудеть (ну кого я обманываю, конечно похудеть), а просто подтянуть своё тело. Делала планки, качала пресс, занималась на тренажёре дома (муж купил задорого, продали дёшево, так как в квартире нужно место для кроваток и комодов).
Правда с другой стороны была сидячая работа и вкусняшки в перерывах. В день проходила по 6 км, это расстояние до работы и от неё. На этом собственно всё.
У меня очень маленький рост 158 см. Наверное, идеальный вес к данному росту 50кг, по крайней мере по версии моего мужа. Такой вес был зафиксирован мной в возрасте 23 лет (до этого было меньше или также). Как он менялся после этого возраста точно сказать не могу, но именно с этими значениями я выходила замуж.
После 25 лет вес увеличивался. К 30 годам я весила 63 кг, не скажу что мне в нём было дискомфортно, в принципе нормально, но хотелось меньше.
В 30 лет я забеременела и дальше я думала, что наберу как в страшных рассказах от знакомых 15-20 кг, а то и больше, но нет "чудо" не произошло.
В 16 недель моей первой беременности я сдала глюкоз толерантный тест (определение сахара в крови с нагрузкой в виде сладкого напитка). Его показатели были превышены и меня посадили на диету: ограничить мучное и сладкое. Это значит никаких вкусняшек, печенья и прочей радости. На самом деле я итак во время беременности убрала из своего рациона колбасы, газировки, кофе, чипсы и прочие вредности. Так как мне нужен был здоровый ребёнок и я хотела его очень выносить (кто давно на меня подписан знает, что моя первая беременность была посредством ЭКО).
Естественно, что при таком отказе от всего, потолстеть надо ещё постараться. Большую часть своей беременности я провела в стенах црб, а на более поздних сроках уже в роддоме. Как вы знаете там очень здоровое питание с минимумом калорий, это тоже помогло мне оставаться стройняшкой. Причём мои соплеменницы беременные соседки устраивали вечерние посиделки с заказанной едой: пицца, суши, тортики и прочие радости жизни. Завидовала ли я им? Нет конечно, если только совсем чуть-чуть.
Утро расставляло все точки на "Е", так как мы всей толпой ходили взвешиваться и мерить давление. Мои результаты меня пугали, вес снижался. Соседок тоже пугали, но там вес колебался в пределах 100 кг, у кого-то меньше, но точно не мои 68.5 кг.
И вот стройная, красивая в весе 68 кг я и родила свою первую дочку.
После родов вес вернулся в мои 63 кг. Дальше моё полезное голодание не заканчивалось, ведь я же на ГВ. Всякие вредности и шоколад я не ела, а вдруг будет аллергия у ребёнка. Тем более, что у Златы были страшные колики и реально она реагировала на мою еду. Свеклу, цитрусовые, колбасы, майонезные салаты я не ела.
В 9 месяцев мы попали с ротовирусом в больницу и там я похудела ещё больше.
Годик мы отмечали с моим весом в 55 кг, ох какая же я была красивая и немного замученная 😆
После годика я резко сняла все ограничения и меня понесло, потом ещё подключилась моя удалённая сидячая работа и я вернулась в свои 63 кг (наверное это комфортный вес к которому я неизменно возвращаюсь).
В мою вторую беременность я вступила в весе 63.5 кг.
Почему то глюкозотолерантный тест мне никто не сделал. На моё утверждение, что нужно сделать, отшутились и собственно забыли про эту тему.
И честно говоря я тоже халатно к этому отнеслась, ела всё подряд, торты, майонезные салатики. К новому году отъела 71 кг. Потом я немного взяла себя в руки и вес держался ровно.
В феврале я пошла на консультацию к своему врачу (с которой было кесарево в первый раз и планировала во второй раз кесарево). Тут конечно же мне сказали вести дневник сахаров, то есть записывать мои показания крови до еды и после.
Поставили диагноз -сахарный диабет и посадили меня на диету.
Плановая дата моего кесарево 25.03. и я пошла рожать с моими 69 кг.
Вернувшись домой я была опять в весе 63 кг😀
Дальше похудела до 59 кг, буквально до Нового года. А сейчас каюсь наела я новогодних салатиков и тортиков.
На весах 61.5 кг при моём весе 158 кг. Этого много, хочется вернуть 59 кг к лету, и я знаю как.
1. Буду выходить гулять сама, а не отправлять мужа. 6000 шагов в день, это норма для меня. Вчера я прошлась чуть побольше. В среднем 4440 шагов, с учётом того, что некоторые дни я вообще сидела дома. Буду исправлять эти показатели.
2. Перестать есть конфеты и глазированные сырки, прямо подсела на них страшно.
3. Ограничить потребление майонезных салатов. На 8 марта готовили греческий с говядиной и винегрет с оливковым маслом.
Для меня самое лучшее время для похудения беременность и ГВ. В беременность обычно я сижу на диете, а в ГВ все калории уходят на выработку молока. Поэтому сейчас идеальное время, чтобы похудеть с минимальными затратами.
P.S. Статья должна была выпуститься 8 марта, поэтому данные шагов за вторник. Вчера находила только 3000 шагов, погода была ветреная. Ну вот начались стандартные отговорки и тортик съела потому что был 8 марта. Недалеко и 25 марта (день рождение Агаты), после него уже точно надо взять себя в руки.
