СОЖ — это внутренние установки, заставляющие нас воспринимать текущую жизнь как репетицию «настоящей», которая начнётся после наступления желаемого для нас события: устройства на новую работу/увольнения, отпуска, свадьбы/развода, похудения, выплаты ипотеки, переезда и до бесконечности.
Кажется странным, что мечтать о будущем – это плохо, правда? На самом деле это так же губительно, как и жить прошлым, ведь настоящее при этом остаётся без вашего внимания. А именно на нём нужно концентрировать все свои мысли и силы. И успевать радоваться сегодняшнему дню, разумеется.
Не стоит путать СОЖ с недостатком мотивации или ленью.
Недостаток мотивации — это когда ты не можешь научиться откладывать деньги.
А СОЖ — это когда ты откладываешь почти всю зарплату и ограничиваешь себя во всём, потому что «мало ли что».
СОЖ – это про вас, если вы всё время живёте в ожидании. И эта статья – для вас, если вы хотите это изменить.
ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ?
Низкая самооценка
Синдрому подвержены неуверенные в себе люди, считающие, что пока ещё недостаточно хороши для жизни, о которой мечтают.
Семейные установки
Установки из детства влияют на нас всю жизнь. И некоторые могут отбить всю мотивацию – например, фраза «будешь принимать решения, когда станешь достаточно взрослым». Но где оно, это «достаточно»?
Навязчивая идея
Например, для людей с РПП такой идеей становится желание похудеть, и кроме этой цели ничто не имеет для них значения.
Перфекционизм
Когда человек хочет сделать всё идеально, он может и вовсе не начать действовать – ведь так точно не совершишь ошибок.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНДРОМА?
Для начала нужно признать, что проблема есть – это уже значительная часть успеха.
Вспомните, какие цели вы откладывали всё это время.
А потом выберите наиболее лёгкую и выполнимую и добейтесь её – полученный результат зарядит вас энергией для следующих свершений.
Научитесь превращать абстрактные мечты в измеримые мечты-цели.
Хотите переехать в Париж? В таком случае недостаточно каждую ночь перед сном представлять себя на прогулке по Елисейским полям с пакетом круассанов. Подумайте о том, что может понадобиться Вам для переезда, и наметьте план.
Кстати о плане.
Расписанный список дел – хороший способ увидеть, что вам предстоит сделать для достижения цели. А галочки напротив выполненных пунктов подстегнут ваш азарт.
«Кусайте по чуть-чуть».
Не пытайтесь сразу осилить огромную задачу. Например, если хотите добавить в свою жизнь больше тренировок, лучше начать с 15-20 минут в день – так вы с большей вероятностью будете делать это регулярно.
И просто помните: если устали – надо отдохнуть, а не «потерпеть ещё немного» или ждать отпуска. Отпуск – это, конечно, здорово, но отдохнуть и насладиться жизнью можно в любой день. Если в шкафу висит красивая вещь – надевайте. Не надо ждать особого случая, похудения на пару кило или парада планет.
Это и есть основной секрет: не ждать, а действовать.
Жизнь – это не воспоминания или планы, а то, что происходит с вами прямо сейчас.
Позвольте этому случиться! Например, вместе с мероприятиями Fitil, где мы знакомимся, общаемся, находим дружбу и любовь!