Миф №2. "Тайм-аут"
Это попытка избежать ситуации столкновения с гневом. Например, столкнувшись с раздражением на своих близких или коллег, вам рекомендуется отойти в сторону.
На самом деле данный способ можно использовать в некоторых случаях, например, что бы регулировать свою агрессию в момент ее сильного проявления. А так же на ранних этапах борьбы с собственным агрессивным поведением. Но нельзя делать "Тайм-аут" постоянным способом реагирования. В результате такого реагирования человек просто уходит от проблем, не пытаясь их решить, или просто отключается от рабочего процесса.
Если мы уходим от неприятностей, они сами по себе не развеиваются, а только усугубляются.
Не стоит избегать ситуаций, которые нас огорчают. Человек растет только тогда, когда преодолевает какие-либо трудности, справляясь с ними эффективно, не подавляя себя и других.
Миф №3. Гнев поможет вам добиться желаемого.
Возможно, как и некоторые другие люди, вы считаете, гнев поможет вам получить то, что вы хотите. Или, что таким образом вы сможете противостоять неприятностям и несправедливости.
Если вы перестанете выражать свой гнев, это вовсе не значит, что окружающие не станут вас слушать и считаться с вами.Когда вы злитесь, люди уступают вам лишь потому, чтобы этот натиск быстрее закончился. Со временем ваши близкие или коллеги начнут отдаляться от вас, обижаться и всячески избегать общения.
Конечно, проявляя гнев вы получите желаемое, но ваши искренние отношения с близкими будут безвозвратно утеряны, если вы не научитесь решать проблемы по-другому.
Миф №4 и 5 в следующей публикации.
Работайте над своими чувствами, а как это сделать, читайте в следующих публикациях. Подпишитесь, что бы не пропустить.
С любовью и уважением к вам, клинический психолог Юля Ставровская.