Серотонин — гормон счастья, который помогает побороть грусть и апатию. Еще одна важная функция гормона - быстрее передавать сигналы между нервными клетками, регулировать сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов. Серотонин успокаивает и снимает стресс, помогает лучше переносить боль и сосредотачиваться.
Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Но на помощь приходит кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. После приема полезной пищи нужно сделать зарядку и прогуляться днём, когда светит солнце. Так что обед проводим на свежем воздухе!
Самые полезные статьи на нашем сайте
