При достижении целей для сброса веса можно что то добавлять, или что то убирать из рациона.
На первое место из списка того что убрать, я ставлю сахар. 400 ккал в 100 гр!
Почему сахар? Потому что это самый доступный, самый быстрый и можно сказать почти бесплатный углевод, моментально преобразующийся в гликоген, а при отсутствии физической нагрузки в течении ближайших минут будет немедленно отложен в запас, а именно в жир.
Про углеводы отдельно можно почитать тут.
Так же сахар по некоторым данным способствует выработке гормонов радости, что в свою очередь вызывает небольшое, но все же привыкание.
Просто исключите сахар, и результат не заставит себя ждать.
Через несколько недель рецепторы адаптируются, и даже морковка будет на вкус достаточно сладкой, а если попробуете чай с сахаром, то он покажется приторным.
Чем заменить, что бы не страдать? Любые не сильно калорийные сиропы, мой топ это сироп цикория из вкусвила например 169 ккал на 100 гр.
Уберите сахар)!
