Уже давно психологи советуют людям, живущим в мегаполисах, по возможности, проводить больше время на природе — это улучшает физическое и ментальное здоровье и может уберечь от похода к врачу по серьёзному поводу. Природа всегда готова помочь современному городскому жителю, и для ребёнка это актуально не меньше, чем для взрослого: школа, уроки, экзамены, отношения со сверстниками, переходный возраст — всё это забирает много сил и энергии у молодого поколения.
Время на свежем воздухе успокаивает и избавляет от чувства тревоги. Пешие прогулки помогут переключить внимание с ежедневных дел и школьных заданий на что-то более спокойное и творческое: наблюдение за городской жизнью, мечты, обдумывание творческих проектов. Чтобы не было соблазна присесть на лавочку и погрузиться в соцсети, займите время интересным разговором или игрой в духе «что сегодня изменилось в нашем парке». Во время прогулки с детьми следите за скоростью ходьбы: лучше замедлить темп, иначе ребёнок быстро устанет и захочет вернуться домой.
Если позволяют погодные условия, отправляйтесь с ребёнком в ближайший парк, лес или к водоёму на велосипедах, а после устройте пикник и насладитесь природой. Не бойтесь оставить наушники дома: вместо любимых исполнителей вам будет подпевать лес. Звуки природы напомнят вам о красоте деревьев, цветов, водоёмов и растений, мимо которых мы ежедневно проходим мимо. Для велопрогулок особенно важно одеться по погоде и рассчитать силы на дорогу домой.
Конечно, задача родителей — рассказывать ребёнку о природе и учить её беречь с малых лет. Для начала, научите малышей любоваться красивыми цветами, растениями, деревьями, не срывая и не ломая их. Это заложит крепкую основу для любви к природе и уважению всех живых созданий на Земле. Затем объясните ребёнку, что в лесу нужно соблюдать «зелёные заповеди», чтобы можно было и дальше наслаждаться живой природой.
Во-первых, важно с раннего возраста приучать детей уносить с собой из леса любой мусор. Во-вторых, разводить костры можно только в специально отведённых местах и обязательно тушить их после себя. В-третьих, ни в коем случае нельзя подкармливать диких животных привычной нам едой. Если хочется покормить птиц, белок или ежа, лучше вместе поискать в интернете информацию, как это делать правильно, чтобы им не навредить. Наконец, научите детей не разрушать дома лесных обитателей, например, гнёзда или муравейники. До маленьких детей нужно донести главную мысль — это дом животных, птиц и растений, а мы только приходим в гости. Сформируйте у подрастающего поколения экологическую ответственность, предложив детям присоединиться к природоохранным инициативам. Поищите вместе в интернете сайты таких организаций и сделайте пожертвования.
К сожалению, из-за активного ритма жизни не у всех получается регулярно выбираться на природу, особенно если ближайший парк или лес находится далеко от дома. В этом случае на помощь может прийти аудиопроект Всемирного фонда дикой природы под названием «Влесухорошо.рф». Сделав небольшое пожертвование, вы получите комфортное аудиопространство со звуками леса, чириканьем птиц и шелестом травы. Виртуальная «лесомедитация» популярна благодаря тому, что подходит абсолютно всем.
- Тем, у кого проблемы со сном. Звуки леса не только помогут расслабиться, но и отогнать прочь беспокоящие мысли и погрузиться в сон.
- Семьям с детьми. Для маленьких непосед создатели платформы подготовили интересные рассказы и сказки о жизни лесных обитателей. «Сказочный» плейлист даст родителям отдохнуть, заняв детей на время прослушивания.
- Тем, кто хочет побыть наедине с собой. Проект предусматривает расширенный плейлист с аудиопрогулками в обществе экотерапевта.
Надеемся, наша статья была вам полезна и вы обязательно придёте в лес, вдохнёте поглубже и скажете: «А ведь в лесу, правда, хорошо!».