Поставьте цель. Банально) Просто хотеть похудеть это так себе задача, все равно что повар поставит цель просто приготовить десерт, спортсмен просто пробежать, а врач просто полечить.
Цель должна быть измеряемой и зажигать Вас, запишите ее и вы увидите как мир начнёт меняться под вашу цель, вы будете стараться сделать максимально все для ее достижения.