РИАМО - 21 фев. Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что алкоголь, действительно, может помогать при засыпании, но он делает ночной сон более фрагментированным. То есть ночью организм начнет перерабатывать алкоголь, а сон будет прерывистым, сообщает News.ru.
«Помощь заключается лишь в том, что спиртное расслабляет, позволяет избавиться от настойчивых мыслей, несколько сместить фокус внимания с проблем. Человек перестает нервничать и может заснуть быстрее», — сказала Черкасова.
Она отметила, что, несмотря на это, ночью, в то время как организм начинает метаболизировать алкоголь, происходит целый ряд внутренних процессов, в том числе накопление ацетальдегидов и других продуктов метаболизма алкоголя. В результате сон может прерываться.
Ранее врач-сомнолог Черкасова рассказала, что недостаток сна или сбитый режим влияет на повседневную деятельность человека. Она рассказала, как можно быстро это восстановить.
Сомнолог пояснила, что для молодых и здоровых людей для того, чтобы наладить свой режим подойдет супербыстрый метод — не поспать полностью одну ночь.