Всем-всем Большой Привет! Сегодняшний пост родился спонтанно 🤸♀️🤸♀️
Мое утро началось чуть позже, чем обычно: не в 6-30 или 7-00, а в 9-00! Вот такое Счастье!
Началось утро как обычно: теплая вода и йога! Вот о ней любимой с недавних пор и поговорим поподробнее.
Столько мыслей пронеслось в голове во время занятия. Голова почему-то не очистилась, а, наоборот, фонтанировала мыслями и идеями. Может быть это даже хорошо? 😀👍
Сегодня занималась по новому (для меня) комплексу с тренером Леной https://www.youtube.com/watch?v=0aZt_9RyvCk&t=8s Про нее я Вам уже рассказывала. Кстати, сегодня я даже не поленилась ( а это со мной бывает частенько) оставить ей под видео комментарий с Благодарностью 💖
Комплекс чудесный. Не очень сложный, хотя парочку движений: поднятие колен, поднятие ног из определенных позиций почти не получилось 😩. Но, как говорят все тренеры: "Делай так, как можешь! Делай мысленно! Главное - Делай! Прогресс не заставит себя долго ждать!"
Не знаю, как Вы, а я в свои 50 замечаю, что стОит засидеться (за столом или на диване), то всё! Я становлюсь несмазанной телегой! И это при том, что я занимаюсь.
🤸♀️ Каждый день прогулки на свежем воздухе.
🤸♀️ Ходьбой с Лесли Сансон занимаюсь уже лет 5. Сейчас не очень регулярно, но без длительных перерывов. И, кстати, на "дыхалку" не жалуюсь. Я лет в 30-40 "задыхалась", если приходилось быстро идти или подниматься в горку. Сейчас чувствую, что тренировки не проходят даром. На свой 9 этаж почти взлетаю! 💃💃💃
Я подумала, а как же тогда живут люди, которые вообще ничем не занимаются, кроме повседневных дел? Что будет со мной и моим телом дальше, если я остановлюсь и не буду заниматься ❓❓❓
Вернусь к занятиям йогой. Йога это еще и работа с дыханием. Дыхание "животом", "ребрами", "грудью".... вдох, вдох, вдох, подвдох.... выдох, выдох, выдох, подвыдох... Вдох через нос, выдох тоже через нос.... Класс!!! 👍👍👍
Поймала себя на мысли, что очень люблю теперь Утро! Это время, которое я провожу спокойно и размеренно (этому пришлось учиться!!!) Я долго думала, что это невозможно! А оказалось, что возможно почти всё! Главное - захотеть!
Я встаю всего лишь на 2 часа раньше, чем обычно и всё успеваю! Летом, думаю, будет получаться и раньше!
А еще я жду УТРО, потому что это время принадлежит только мне, моему телу, моему состоянию. В одном из комплексов я познакомилась с упражнением "Обними себя", которое сопровождается словами тренера (Лены), что это те объятия, которые нам доступны всегда! Мы всегда рядом с собой! Мы в любой момент можем себя поддержать, вдохновить, а, если надо, и пожалеть! 😍😍😍 Обожаю это упражнение!!!
Желаю Всем-всем Хорошего Дня и счастливого Утра!!! 🌞🌞🌞
