По словам врача акушера-гинеколога Екатерины Ореховой одним из важных для женщин во время климакса является витамин D.
Гинеколог Орехова рассказала в интервью, что климакс (менопауза) характеризуется снижением выработки гормонов в яичниках – это делает женщин подверженными депрессии, а также истощению костной ткани и переломам. Кроме того, в климаксе они сталкиваются с приливами жара, нарушениями сна, увяданием кожи, сухостью слизистых.
Медик отметила, что для поддержания костной ткани женщинам в менопаузе важно употреблять достаточно кальция (до1200 мг в день). Если восполнять его с пищей не получается, следует использовать пищевые добавки.
Также гинеколог Орехова назвала необходимые женщинам в климаксе витамины.
«Необходимо включать и препараты витамина Д, который помогает хорошему усвоению кальция в кишечнике, а также витамин К2, способствующий распределению кальция в костной ткани», - объяснила врач «Газете.Ru».
Екатерина Орехова добавила, что с наступлением климакса в женском организме замедляется углеводный и липидный обмен, в связи с чем возрастает риск атеросклероза, появления в артериях холестериновых бляшек. Чтобы стимулировать обменные процессы, организм следует обеспечить магнием, железом, витаминами группы В.
Эксперт рассказала о правилах питания для женщин в климаксе
«С возрастом наши антиоксидантные системы также устают и требуют поддержи, в связи с чем возможно применение антиоксидантов, таких как витамин С, Е и некоторых других растительных веществ», - поделилась медик.
Гинеколог посоветовала женщинам с наступление менопаузы обращаться к специалистам и консультироваться о приеме средств, смягчающих проявления климактерического синдрома.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как может влиять отсутствие интима на здоровье женщин:
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.